Самая эффективная диета для второй группы крови!

Согласно теории, первая группа крови принадлежит людям, организм которых хорошо усваивает мясо. Для второй же группы крови некоторые белки, содержащиеся в мясной, молочной пище противопоказаны, поэтому диета для второй группы крови исключает определенные продукты.

Диета для второй группы крови предназначена для людей со слабым пищеварительным трактом, мясная пища должна ограничиваться, либо полностью исключаться. Обладателям этой группы крови хорошо подходит вегетарианство, к тому же похудение при таком способе питания пойдет гораздо эффективнее. Если не удается исключить мясо, рекомендуется употреблять мясо птицы - курицу, индейку.

Наиболее полезны растительные продукты, причем после минимальной тепловой обработки или сырые.

Бобовые злаки и цельная молочная пища должны ограничиваться, так плохо перевариваются желудком. Также, по причине того, что органы пищеварения плохо вырабатывают желудочный сок и ферменты, а также склонны к появлению гастритов и колитов, нельзя употреблять в пищу кислые фрукты, овощи, а также острые специи и приправы, кислые соусы, грубую пищу, способную раздражать стенки желудка.

Вместо мяса и некоторых молочных продуктов полезно будет употребление их соевых заменителей - тофу, соевого мяса. Яйца есть разрешается, практически без ограничения. Для того, чтобы похудеть, необходимо отказаться от сладких продуктов - выпечки, варенья, конфет, печенья, джемов.

Не рекомендуется есть консервированную и соленую пищу, например маринованные овощи, квашеную капусту, соленую и копченую рыбу, а также большое количество лука и чеснока. Белый хлеб и макароны из мягких сортов пшеницы способны усилить выработку инсулина, следовательно повышают вероятность отложения подкожного жира.

Ни в коем случае обладателям второй группы крови нельзя питаться редко и обильно; рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день малыми порциями, и никогда не пропускать приемы, особенно завтрак, так как именно с завтраком организм получает заряд бодрости на день.

Диета не должна стать низкокалорийной, так как организм, находясь в состоянии стресса, после поступления более калорийных продуктов начинает усиленно запасать питательные вещества, откладывая их под кожей в виде жировой ткани.

По отзывам, диета по группе крови позволяет снизить риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет, болезни желудочно-кишечной системы и желчевыводящих путей, гипертонии, онкологических заболеваний, к которым склонны обладатели второй группы крови.

Очень важно для успешного похудения правильно сочетать пищу, принимаемую одновременно. Например, продукты с высоким содержанием белка нельзя кушать с овощами, включающими крахмалистые вещества - картофелем, морковью.

Жирная пища в диете для второй группы крови должна ограничиваться; по возможности жиры животного происхождения надо заменять растительными - подсолнечным, оливковым, кукурузным, горчичным, рыжиковым маслами, а также маслом виноградной косточки. Очень полезно употребление ананасов как фруктов, содержащих много витаминов и способствующих быстрому усвоению пищи, а также "связывающим" вредные соединения.

Из мясным продуктов строго исключаются баранина, печень всех животных, свинина, утятина, гусятина, жирная крольчатина, говядина с избытком жира. Очень полезно будет употребление морской и речной рыбы, а также морепродуктов с низкой жирностью - мидий, осьминогов, щуки, окуня, карпа, озерной форели, трески. Из молочных продуктов предпочтение стоит отдать нежирному творогу, кефиру, натуральному йогурту, варенцу, ряженке.

Строго избегаются жирные творог и сыры, сливки, сметана выше 15-процентной жирности. Из орехов наиболее полезны арахи, из семечек - тыквенные. Исключить необходимо фисташки и орехи кешью, а также бразильский орех. Самые полезные крупы - гречка и овсянка, а каши из пшеничных круп необходимо исключить.

Рекомендуется включать в диетическое питание лесные ягоды - ежевику, голубику, чернику, бруснику, клюкву. Из фруктов самые полезные - абрикосы, персики, лимоны, грейпфруты. Рекомендуется не употреблять апельсины, мандарины, киви, кокосы.

Очень важно соблюдать оптимальный питьевой режим, потребляя не менее 1,5-2 литров жидкости. Это могут быть соки из разрешенных к употреблению фруктов и ягод, минеральная вода без газа, питьевая вода, отвары шиповника и боярышника, травяные чаи, особенно из растений, рекомендованных при желудочно-кишечных заболеваниях.

Если сложно полностью отказаться от специй и пряностей, рекомендуется добавлять в пищу неострые приправы, например, имбирь, сушеный чеснок, сушеные пряные травы, не слишком острую горчицу, лавровый лист, свежие и сушеные коренья - петрушки, сельдерея.

Диета для второй группы крови при правильном соблюдении всех рекомендаций способна не только помочь избавиться от лишнего веса, но и значительно улучшить состояние здоровья, снизить риск обострения имеющихся хронических заболеваний.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ