Эффективные диеты для похудения: как выбрать "свою"?

Итак, в чем заключается методика похудения? Давайте разбираться. Есть огромное многообразие диет. Их составляют огромное количество любителей похудеть. Но худеть можно по разному. Можно отягощать себя муками голода, можно испытывать множество негативных эмоций от того, что не едите, а всё же не худеется. Можно видеть жизнь в тёмных тонах.

Ведь всё же как не крути, а еда вкусная и калорийная повышает наше настроение. Сладостями и алкоголем мы боремся с депрессией и повышаем своё качество жизни, получая удовольствие от неё. А есть вкусно и худеть, обычно не получается. Если уж худеть, то сладости и мучное не стоит употреблять, а то результат от такой диеты затянется на длительное время. А вам это ни к чему! Итак, известный врач и ученый Роберт Аткинс придумал белковую диету.

Суть ее в следующем: вы должны в пищу употреблять одни белки. А именно мясо, рыбу, яйца, творог, кефир, молоко. Можно готовить продукты из белков, добавляя минимальное количество жиров.

В чем суть белковых диет? В том, что они самые эффективные диеты для похудения. Преимущество в том, что вы не голодаете, употребляете белки, быстро худеете. Недостатки, в том, что всё же вы не употребляете в пищу достаточное количество жиров и углеводов.

Если вы сидите на жёсткой белковой диете около двух недель, то организм постепенно начинает ослабевать. Защитные силы организма также дают сбой и иммунитет падает. Чтобы этого избежать необходимо разбавлять данную диету фруктами и овощами. В любом случае, будет легче и вам и вашему организму преодолеть перемены в виде диеты. В день достаточно употреблять 1200 килокалорий.

Белковая диета это самая лёгкая и эффективная диета. Не только потому что есть молочные продукты достаточно несложно, но и потому что молочные продукты содержат кальций, который в свою очередь успокаивает нервную систему. Поэтому употребление кальция в виде творога или кефира полезно для здоровья.

Итак, какое меню можно придумать для употребления в пищу белковых продуктов.

Утро: кофе с молоком, яичница с беконом. Бекон можно заменить салом. Обед: борщ ( без картофеля) с овощами с мясом. Любые овощи,можно употреблять, кроме картофеля. Фрукты любые. Ужин: уха, рыба, или творог с кефиром. Фрукты.

На следующий день можно варьировать меню. Вплоть до того, что можно отойти от жёсткой белковой диеты и позволить себе шашлыки с красным вином. Шашлык это мясо, а мясо это белок. Вино способствует выведению шлаков из организма. Опять же можно варьировать продукты на завтрак, обед, ужин в зависимости того, что есть у вас в холодильнике и сколько денег в кошельке.

Самые легкие и эффективные диеты это те диеты, при которых можно есть и не думать о том, сколько ты всего съел и поправился. Есть еще несколько диет, эффект от которых, будет уже через девять дней. Эти диеты также достаточно простые и менее болезненные для организма.

Первые три дня вы должны употреблять в пищу только рис. Рис должен быть без соли и масла. Есть его можно столько, сколько хочешь. Вторые три дня вы должны употреблять в пищу только вареное белое мясо или курицу, но без шкурки. Естественно без добавлений соли и специй.

Есть мясо можно сколько угодно, запивая это чаем или кофе. Запивать можно чаем и кофе. Седьмой- девятый дни это употребление в пищу яблок. Три последних дня этой диеты можно есть только яблоки. Итак. вы способны похудеть легко, просто на 10 кг не голодая. Только стоит обратить внимание, на тот факт, что не нужно после этой эффективной диеты есть углеводы и жиры.

Самое главное правило любых эффективных диет это не нарушить их. Если вы начинаете есть, то увы, организм не сможет похудеть быстро.

Есть ещё хороший способ похудеть, это употреблять в пищу сыр и пить сухое вино. Сыр, кофе без сахара и вино. Можно пить вино и сыр по вечерам по чуть чуть. Сыр можно употреблять в любом количестве. Если вы едите сыр, то стоит обратить внимание, что можно его есть с кофе и с чаем. На ужин можно употреблять фрукты в любом количестве.

Если с помощью такой диеты вы продержитесь в течение 10 дней, считайте вы сбросили не только вес, но и очистили свой организм от шлаков, навели порядок в холодильнике . Вы можете гордиться своим вкусом, своим желанием употреблять в пищу полезные продукты.

Диета эта может показаться не столь простой в плане средств. Ведь и качественный сыр и хорошее вино стоит немалых денег. Но зато ваш организм доволен! Худеется довольно быстро и со вкусом! И вы в хорошем настроении и с позитивом смотрите на жизнь! Это даже скорее не диета, а особый праздник вкуса!

Если вы ещё сомневаетесь, в том плане, какую диету предпочесть, то необходимо понимать, что ваше желание похудеть это основной компонент ваших возможностей. Худеть по правилам всегда неинтересно. Высчитывать калории, смотреть на содержание продуктов, это любимое дело зануд.

Лучше придерживаться собственного индивидуального стиля! Желательно в дальнейшем после успешного похудения применять несколько хитрых приёмов в своей диете, например если вы съели тортик или позволили себе пирожные, несколько дней желательно ничего не есть из сладкого и мучного. Желательно, заменить сладкое и мучное на финики и орешки и употреблять их в пищу!

Очень полезны для употребления орешки кешью! Если вы еще не пробовали их, то стоит не только пробовать, но и употреблять. Любые виды орешек способны заменить вам чувство голода. При этом организм получает дополнительные полезные вещества, чувство голода уменьшается и вы чувствуйте себя бодрыми и здоровыми.

Итак, из статьи понятно, что худеть тоже необходимо с умом! При этом нужно радоваться жизни, позитивным эмоциям, хорошему настрою и повышенному настроению! Если вы худеете со вкусом, то и жизнь у вас становится намного интереснее и стильнее по содержанию! Всё в ваших руках! Худейте вкусно! И поделитесь отзывом о вашем способе похудения! Удачи в столь актуальном для любой женщины времяпрепровождении!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ