Самая простая и эффективная диета

Современная женщина очень занятая: много работает, воспитывает детей, готовит завтраки-ужины, успевает все по дому. Как правило, таким женщинам не всегда хватает времени, чтобы заниматься собой. Поэтому диетологи вывели очень простую, а самое главное, эффективную диету.

Ешь грейпфруты, жуй салаты!

Сегодня общепринятыми жиросжигающими продуктами выступают цитрусовые, ананасы, капуста, огурцы, имбирь, красное вино, кофе. Диетологами была разработана самая простая и эффективная диета, которая помогает правильно комбинировать продукты.

Суть диеты состоит в том, что всю жиросжигающую пищу употребляют с белковыми продуктами. Так, например, на завтрак нужно съедать половику грейпфрута и одно куриное яйцо, сваренное вкрутую. Запить зеленым чаем с медом.

На обед лучше всего есть уху (только без картофеля). Хорошо, если в рыбный бульон добавить красный молотый перец. Он способствует улучшению пищеварения. Через два часа после обеда можно перекусить обезжиренным творогом с сухофруктами и миндалем. Другие орехи есть нежелательно, так как они жирные. Если эти правила проигнорировать, то даже самая простая и эффективная диета не будет иметь смысла.

Также нельзя забывать про полдник. В четыре часа дня нужно выпить чашечку травяного чая или стакан кефира (обязательно обезжиренного). Если чувствуется голод, можно съесть немного миндаля, кешью, фундука. На ужин лучше всего приготовить салат из зеленых овощей: капусты, листьев салата, огурцов, авокадо, лука, зелени. Такой салат нужно приправить соевым соусом и оливковым маслом. Пикантный вкус придаст зерновая горчица. После салата можно скушать вторую половинку грейпфрута или ломоть ананаса. Не стоит забывать о воде – пить нужно постоянно!

Что противопоказано?

Многие не догадываются, что все диеты эффективные могут быть очень опасными для организма. Так, диета, исключающая употребление углеводов, грозит тем, что у организма начнется быстрое истощение. Поэтому во время диеты категорически нельзя отказываться от определенных групп продуктов! Например, мучное. В хлебе содержатся необходимые для организма белки и углеводы и по своей природе они уникальны и очень нужны женскому организму.

Следует запомнить, что не нужно следовать диете, которая исключает важные продукты для нормальной работы организма!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ