Самомассаж живота для похудения

Все женщины мечтают быть красивыми, но те, которые добились стройности, не всегда могут похвастаться упругой кожей. Таким женщинам привести свое тело в порядок поможет самомассаж, - конечно, в том случае, если средств и времени на салонные услуги совсем нет. Самомассаж сможет помочь только в том случае, если вы соблюдаете правильный режим питания и включаете в свой рацион фрукты. овощи, молочные продукты, постное мясо, крупы, а также активно занимаетесь спортом.

Самомассаж помогает стимулировать клетки кожи, улучшает снабжение кожи кислородом, а также ускоряет регенерацию и другие обменные процессы. Чаще всего у женщин жировая прослойка находится в районе бедер и ягодиц, а также на талии, боках, животе, нижней части ног - Именно с этих участков нужно начинать процедуру массажа.

Самомассаж для похудения в области живота и талии необходимо проводить при напряженном прессе - это необходимо для того, чтобы уберечь внутренние органы от воздействия. Не нужно прилагать силу, - наслаждайтесь. Массаж должен нравиться и расслаблять, а не вызывать неприятные болевые ощущения. Перед тем, как начать массаж, разогрейте кожу.

Для этого круговыми движениями погладьте массажной перчаткой или помпой для массажа область талии и живота по часовой стрелке. Делайте разминку не более десяти минут, а затем можно приступить непосредственно к массажу.

После процедуры нужно около 40 минут полежать под одеялом, одевшись в теплую одежду – это поможет не только расслабиться и отдохнуть, но и наладить циркуляцию крови, что помогает похудеть. Убрать ненужную жировую прослойку можно в течение нескольких месяцев - при условии, что самомассаж проводится ежедневно.

Самомассаж живота для похудения нужно проводить не менее тридцати минут каждый день, без перерывов.

А чтобы эта процедура проходила эффективнее - используйте различные эфирные масла: лучше всего подойдут ароматические масла с запахом цитрусовых фруктов и хвойных деревьев.

Нельзя делать массаж в критические дни и при болезнях, сопровождающихся высокой температурой. Если сочетать данную процедуру с обертываниями ламинарией или теплыми ваннами с добавлением морской соли или травяных отваров, то эффект наступит гораздо быстрее. Но если у вас после массажа появляются кровоподтеки или синяки, то снизьте интенсивность и в течение некоторого времени, пока не пройдут синяки, процедуру не проводите.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ