Самые опасные диеты: топ-15 врагов вашего здоровья

В погоне за идеальным весом и плоским животиком многие женщины увлекаются диетами не задумываясь о том, что вместе с потерей нескольких килограммов они могут нанести серьезный вред своему здоровью. На сегодняшний день еще никому не удалось придумать безопасной диеты, а составить топ-15 самых вредных диет, пожалуй, можно.

Вынужденное голодание при соблюдении любой диеты вызывает повышенный аппетит после нее, человек не может контролировать себя, начинает усиленно питаться и очень быстро возвращает себе все утраченные килограммы, да еще и с довеском.

Одной из самых опасных диет является белковая диета. Смысл похудения сводится к употреблению большого количества белков, а вот количество углеводов сведено к минимуму. На этом принципе построены диета Аткинса, диета Дюкана, Кремлевская диета и др.

Основной вред такой системы похудения кроется в полном отсутствии клетчатки, из-за чего сильно страдает кишечник, однако самое страшное – это переизбыток продуктов распада белков, который приводит к огромной нагрузке на почки, печень, желчный пузырь и все остальные органы.

Не менее опасна и гречневая диета, в основе которой лежит ежедневное употребление гречневой крупы, причем есть ее надо строго без соли.

Отсутствие соли приводит к дефициту хлорида натрия, который является одним из самых важных элементов. Если солевой баланс нарушен, это чревато ухудшениями в работе сердца и мозга.

Японская диета подразумевает сведение всей употребляемой пищи к минимуму и полный запрет на сахар, соль, мучное, алкоголь и сладости.

Придерживаясь такой системы питания, при которой калории сведены к минимуму, человек наносит огромный вред всему организму. Наблюдаются головные боли, бессонница, общее недомогание, а боли, вызванные голодом, способствуют развитию рака желудка и печени.

К низкокалорийной опасной диете относится и диета Кимкина, которая предписывает не только съедать всего 800 калорий за день, но и принимать слабительное. Такая система потери веса вводит организм в состояние хронического голода и чревата истощением всех органов и тканей, что, в свою очередь, влечет нарушения в обмене веществ.

Одной из самых опасных считается сладкая диета, при которой во время приемов пищи предлагается жевать шоколад или леденцы и запивать все это большим количеством воды.

Такая диета – это прямой удар по печени, поджелудочной железе и всему ЖКТ. Кроме того, она ведет к нарушениям белково-липидного и водно-солевого обмена.

Диета по группе крови также не представляет собой ничего хорошего. Ее создатель американец Питер д’Адамо решил, что представителям каждой группы крови полагается есть свою, особую пищу.

Медицинские исследования никак не подтвердили связь между группой крови и продуктами питания, а вот то, что такое разделение может отрицательно сказаться не только на физическом, но и на психическом здоровье человека, доказать удалось.

В 1986 г. профессор Монтиньяк поведал человечеству о гликемическом индексе и разделил все продукты на «хорошие» и «плохие», однако легкоусвояемые углеводы, которые попали под запрет Монтиньяка, необходимы организму для питания нервных клеток, и их дефицит может вызвать нарушения в работе головного мозга.

Еще одна опасная диета – это сыроедение, при котором худеющий не может есть ничего, кроме сырых овощей, фруктов, бобовых и орехов.

Строгое ограничение в мясной и белковой пище приводит в недостатку многих витаминов и микроэлементов, которые могут вызвать нарушения в работе всех органов, а также серьезные заболевания.

Диета на основе яблочного уксуса также способна нанести существенный вред организму. Ее последователи употребляют яблочный уксус перед едой, однако не стоит забывать, что пьют они кислоту, которая не только уничтожает зубную эмаль и печень, но и нарушает весь кислотно-щелочной баланс в ЖКТ.

Опасность представляет и детокс-диета или диета голливудских звезд, при которой стройность добивается за счет очищения от токсинов при низкокалорийном питании, запрете на некоторые продукты и употреблении специального коктейля.

При такой системе похудения из организма вымываются калий, а также другие важные микроэлементы, у женщин наблюдается пониженный уровень важных гормонов и истончение костей.

Низкожировая диета предполагает употребление продуктов только с низким содержанием жира, запрещается есть даже орехи и жирные сорта рыб.

Если жиры составляют меньше 20% калорийности ежедневного рациона, уровень полезного холестерина в крови снижается, а именно он защищает сосуды и сердце от атеросклероза.

Способна нанести вред организму и питьевая диета, при которой употребляют только жидкости и жидкое пюре, поскольку организм взрослого не приспособлен к приему такой пищи. Вызывает слюну и включает процесс пищеварения процесс жевания, а кусочки еды вызываютют перистальтику и активизируют ферменты.

Раздельное питание по Шелтону основано на том, что белки и углеводы нужно есть отдельно друг от друга, т.к. при их совместном употреблении перевариваются только белки, а углеводы начинают гнить. Однако возможно господин Шелтон забыл, что для переваривания белков и углеводов выделяются разные ферменты, а вот если ферментативная система не используется, то она утрачивает свою работоспособность.

Диета, которая способна причинить существенный вред организму – это диета АВС, основной принцип которой заключается в ежедневном изменении количества калорий. В результате такой 50-дневной диеты возможны не только проблемы со всеми органами пищеварения, но и развитие нервной анорексии.

Быстро дает результат экспресс-диета, которая сводит к минимуму количество калорий. Вариантов таких диет существует множество и, наверное, это самые опасные диеты, поскольку вместе с лишними сантиметрами уходят и питательные вещества. У человека расходуется на только подкожный жир, но и внутренний, а это уже чревато опущением всех внутренних органов.

При любой диете человек недополучает витамины, микроэлементы и питательные вещества, в результате чего ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Из-за чувства голода худеющий пребывает в плохом настроении, у него наблюдаются вялость, сонливость и головные боли.

Борьба с лишним весом подразумевает комплексный подход, причем каждому человеку требуется своя индивидуальная программа, поэтому если возникла необходимость избавиться от нескольких килограммов, лучше всего для этой цели обратиться к диетологу.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ