Самые популярные и эффективные диеты в Европе

Проблема лишнего веса обрела мировые масштабы. Диетологи и гастроэнтерологи всего мира трудятся над разработкой эффективной системы питания, которая бы давала результаты не только по сбрасыванию веса, но и его стабилизации.

Европа борется с лишним весом

Сегодня в Европе очень популярна трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун. Она помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшает обменные процессы в организме. Характеризуется она низкокалорийностью и ограничением жиров и углеводов. Диеты эффективные и безопасные пропагандируют быстрые и стабильные результаты.

Одной из самых модных сегодня программ похудения в Европе считается диета «Ужин минус». Это американское ноу-хау завоевало множество поклонников по всей Европе. Основа ее заключается в отказе от ужина. После 17 часов предполагается только употреблять жидкость. Хотя ее достаточное потребление должно сохраняться на протяжении всего дня. Здесь очень уместна пословица: « Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Так как на завтрак можно кушать практически все.

Популярные и эффективные диеты позволяют достичь любого желаемого веса. Диета «Ужин минус» хороша и тем, что в ней запретов на продукты питания, вплоть до сладенького и алкоголя. Единственное и важное табу – ужин. Эта диета относится к долгосрочным диетам и дает позитивные результаты. Необходимо помнить о насыщении организма витаминами и минералами.

Система питания длиною в жизнь

Одной из самых популярных диет в Европе является диета Пьера Дюкана. У нее очень много поклонников и прекрасные отклики. Эта диета для похудения разработана как система питания. Самые популярные и эффективные диеты занимают длительное время. Так и диета Дюкана может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Состоит она из нескольких этапов.

Первая ее фаза предусматривает употребление в пищу только белковых продуктов. Одним из важных атрибутов этой системы является употребление в пищу овсяных отрубей. Но самое главное правило ее состоит из чередования белковой диеты с днями, когда в рацион включается неограниченное количество овощей. Третий этап подразумевает собой закрепление результатов первых двух фаз.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ