Самые вредные и неэффективные диеты: топ-5

Несмотря на разрекламированность в Интернете и СМИ, некоторые диеты не обладают эффективностью, а порой представляют угрозу для здоровья. Самые вредные и неэффективные диеты, с нарушением баланса питания, сегодня представлены в топ-5.

Можно бесконечно спорить, вредны ли диеты, в основе которых использован принцип употребления одного продукта. Монодиета снижает вес, так как ограничивает поступление калорий, а вместе с ними и набора необходимых питательных элементов, а также, витаминов

Голодание - данное «диетическое питание» позволяет достаточно быстро попрощаться с лишними килограммами. Проблема состоит в том, что эффективность диеты основана, прежде всего, на выводе жидкости из организма, приводящему к обезвоживанию и нарушению функциональности почек и печени.

На самом деле скорость метаболизма во время голодания существенно замедляется. Успешность обмена веществ прямо связана с регулярностью питания.

Следующая по списку - диета с ограничением количества углеводов и повышенным содержанием белка. Плюсом данного питания считается отсутствие чувства голода и разрешение употреблять спиртные напитки. Однако меню, лишенное необходимых углеводов, провоцирует кетоз, сопровождающийся снижением мышечной массы и обезвоживанием. Продолжительное использование диеты приводит к необратимым нарушениям метаболических процессов.

Биологически активные добавки в виде разнообразных батончиков, порошков, таблеток и капсул наносят организму больше вреда, чем пользы. Все они содержат ряд веществ, обладающих определенными токсическими свойствами. В отличие от фармакологических препаратов, БАДы не подлежат строгой стандартизации. Поэтому, «эффективность» добавок не подтверждается никакими доказательствами. Известны случаи, когда в составе данных средств находили яйца паразитов.

Чаи для похудения редко содержат в себе компоненты, действительно влияющие на обменные процессы и способствующие похудению. Как и в прочих случаях, потеря килограммов связана с диареей или усилением мочеиспускания. Обезвоживание организма при продолжительном употреблении подобного чая провоцирует заболевания почек и печени. Если прекратить прием препаратов вес вернется, так как организм поспешит восполнить запасы жидкости.

Можно легко определить, какая диета позволит снизить вес и не повлияет негативно на состояние здоровья. Прежде всего, такое диетическое питание предлагает меню, сбалансированное по питательным компонентам, необходимым минералам и витаминам.

Если диета предлагает быстрое похудение без использования физических нагрузок, лучше не рисковать. Не исключено, что в первые недели будет наблюдаться эффект похудения. Однако вскоре организм «возьмет свое», усиленно восполняя недостаток жидкости и веществ. В противном случае, диета способна привести к истощению.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ