Самый быстрый и продуктивный способ накачать пресс

Одним из самых известных способов накачать пресс является метод Арнольда Шварценеггера, который даже написал книгу про это.

Вера в себя

Это, по мнению самого сильного культуриста планеты, является самым важным при накачивании не только пресса, но и других мышц. «Нужно настроить себя на достижение поставленной цели. Без этого в культуризме никуда», - так считает Арнольд Шварценеггер, который когда то из щупленького паренька превратился в гиганта. Действительно, многим новичкам, да и культуристам со стажем никак быстро накачать пресс не удается. А причина кроется именно в вере. Некоторым людям кажется, что им не удастся стать такими, как на глянцевых журналах.

Штанга и гантели

Эти снаряды, по мнению Арнольда намного эффективнее различных тренажеров. Настроиться следует именно на работу с ними. Ведь тренажеры – это нередко помеха. Только опытные культуристы могут ими пользоваться. Новичкам же кажется, что тренажеры должны сразу же доставить нужный эффект и как бы вместо них работать. Это в корне не верно. Быстрый способ накачать пресс подразумевает труд и силу воли. Работать над мышцами живота придется самому, да и не без усилий над собой.

Жимы

Одни из самых любимых упражнений Шварценеггера. Именно жимы помогут быстро накачать мышцы живота.

Косые мышцы живота

Благодаря упражнениям Арнольда Шварценеггера можно быстро накачать косые мышцы живота. Лежа на спине, следует не просто поднимать торс к коленям, а делать это косо. Другими словами, локтем левой руки нужно дотрагиваться до правого колена, а локтем правой левого.

Метод Шварценеггера считается самым надежным и эффективным на сегодняшний день среди профессионалов. Многие люди, воспользовавшись именно этим методом, быстро накачали пресс.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
leto | 2013-09-09 05:55:24
Надо обязательно попробовать этот метод!После родов животик хочется привести в прежний вид,диета как-то не помогает.Никак не соберусь качать пресс,но ваша статья прям подтолкнула меня на это.Конечно,как Арнольд Шварценеггер,я не буду,но думаю,что результат должен быть.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ