Самый низкокалорийный пикантный суп

Те люди, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких, наверняка строго следят за пищей, которую они потребляют. Люди, которых волнует проблема излишнего веса, стараются выбирать для себя рецепты, в которых содержится самое минимальное количество калорий.

Представляем вам рецепт, с помощью которого можно приготовить низкокалорийный суп. Его набор ингредиентов настолько сбалансирован, что употребляя его в пищу, вы получите минимум калорий и максимум полезных по своему содержанию веществ. Калорийность одной порции содержит всего 99 калорий, разве это не чудо? Его вполне могут употреблять люди, которые придерживаются строгих диет.

Вегетарианцы, заменив куриный бульон, указанный в рецепте, на овощной, получат изумительное по вкусовым качествам блюдо, которое станет прекрасным дополнением к их рациону. Он очень простой в приготовлении.

Поэтому, его можно быстро приготовить, придя с работы. Он очень легкий по консистенции и не вызывает чувства тяжести в желудке. Чтобы приготовить этот пикантный суп, Вам потребуется куриный бульон, который как сказано выше, можно заменить на овощной. Мелко нашинкуйте лук. Чеснок нужно измельчить.

В кастрюлю с толстым дном налейте пару ложек оливкового масла и пассируйте лук и чеснок, пока они не примут золотистый цвет.

Добавьте консервированную овощную смесь, предварительно слив жидкость, и обжарьте овощи до мягкости. После того. Как вы обжарили овощи, в ту же кастрюльку добавьте бульон. Дайте получившейся смеси закипеть и добавьте воды. Варите примерно 10 минут, а затем заправьте томатной пастой, заправкой, дайте супу еще покипеть на слабом огне.

В полученную овощную смесь добавьте макароны и варите до готовности. Соль и специи добавляйте по вкусу. Ведь очень часто бывает, что вкус блюда радикально меняется от содержащихся в нем приправ.

Для того, чтобы приготовить самый низкокалорийный суп понадобится:

  • ½ стакана лука репчатого;

  • 2 зубочка чеснока;

  • 570 гр. - куриного или овощного бульона;

  • 1 ½ стакана воды;

  • 170 гр. томатной пасты;

  • 1 ч. ложка итальянской заправки;

  • ¼ ч. ложки черного перца;

  • 425 гр. консервированной смеси овощей, без жидкости;

  • ½ стакана макарон (можно использовать рожки).

Приготовление этого супа отнимет у вас совсем не много времени. Суп получается вкусный и сытный. Он с успехом удовлетворит голод и сохранит вашу тонкую талию, ведь это самый низкокалорийный суп.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ