Самый низкокалорийный завтрак: приготовление легких бутербродов

Не смотря на то, что, в общем- то подъем с кровати после хорошего сна событие малоприятное, утро нужно делать добрым, ведь именно от этой части суток в большой мере зависит настроение всего дня. Наверняка вы слышали такую «мудрость»: «Завтрак съежь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу», - так вот таких правил придерживаться не стоит!

Не нужно нагружать свой, едва проснувшийся организм, тысячами калорий, нужно просто привести его «в движение» чем-нибудь легким и свежеприготовленным. Например, приготовление легких бутербродов не займет много времени, которого и так особо нет утра. Первый компонент такого бутерброда - это, конечно же, хлеб. Черный или белый – выбор вкуса, стоит только запомнить, что в белом хлебе калорий больше, нежели в черном.

Следующий ингредиент - это масло. Его, конечно же, может и не быть, но если уж оно будет присутствовать в бутерброде, то должно быть как можно менее жирным. Ну и куда же без начинки! ?

Начинкой могут стать овощи, мясо, рыба, колбаса, сыр - что больше всего нравится (главное в небольших размерах) . Можно и скомбинировать, например, на основу (хлеб с маслом) положить несколько огурцов, а на них еще кусочек мяса, здесь уже дело зависит от фантазии. К бутерброду добавим чашечку чая или кофе, и мы получим самый низкокалорийный завтрак! Но, стоит обратить внимание на то, что, не смотря на низкокалорийность бутербродов, калории в нем, как и во всем, все-таки присутствуют. Завтрак будет низкокалорийным, если съесть два бутерброда, если же мы съедим, скажем, 5 таких бутербродов, соответственно употребим в два с половиной раза больше калорий.

Если важна калорийность еды, стоит приобрести таблицу энергетической ценности продуктов (калории - это величина измерения энергетической ценности) и повесить прямо на холодильник. Такую таблицу можно купить, а можно и распечатать прямо из интернета.

Бутерброды - это, конечно же, быстро и вкусно, но стоит их употреблять только сутра, так как, питаясь одними бутербродами, мы подвергаем свой желудок множеству заболеваний. В общем, хорошего по немножко!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ