Самый полезный разгрузочный день на геркулесе

Геркулес является очень полезным для организма человека. Каша из этого продукта восстанавливает нервную систему, способствует хорошему сну, а также улучшает кожу. Кроме этого, он отвечает за уменьшение количества холестерина в крови. Помимо того, очень хорошо его употреблять в пищу, при всевозможных заболеваниях желудка и кишечника. Вообще в этом продукте еще содержится много кальция, который очень важен для зубов и костей.

Ежедневное употребление геркулеса помогает избежать стресса и всевозможных волнений. Хорошо с помощью этого продукта питания проводить профилактику таких заболеваний как сердечно – сосудистых. Помогает восстановить работу эндокринной железы и при болезнях желудка.

Разгрузочный день на геркулесе, будет калорийным, так как в сто граммах содержится триста пятьдесят калорий, но это совсем не страшно. Этот продукт очень хорошо подходит для диет, и те имеющиеся калории в продукте быстро потраться на энергию.

Чтобы получить максимальную пользу от геркулеса надо правильно его приготовить. Для этого, нужно варить на воде геркулес и без всякого жира. Тогда здесь будет меньше калорий и можно будет быстро уменьшить вес.

В этой каше имеющиеся углеводы усваиваются долго. Поэтому ощущение сытости продлится на четыре часа.

Также в каше геркулесовой есть белок, который заполнит суточную потребность для организма. Кроме этого, хорошо растворимая клетчатка поможет понизить уровень сахара в крови и желание съесть сладенькое, заметно уменьшится. Такую кашу надо варить жидкой консистенции, а негустой. Тогда она лучше усвоится и быстрее поможет организму.

Пожалуй, это самый полезный разгрузочный день, какой только может быть для человека. Для всего дня понадобится двести грамм хлопьев геркулеса. Варить надо их на воде без соли и сахара. Эти хлопья должны быть грубыми и жесткими. Для желающих поесть вкуснее, можно добавить изюм или яблоки.

С утра в первую очередь в такой день, надо выпить стакан теплой воды. Спустя полчаса можно поесть будет кашу. Приготовленную еду для разгрузки необходимо разделить на шесть приемов. Между приемом пищи, должно быть, время два часа каждый раз. При этом важно при разгрузке пить много воды.

Кроме хлопьев можно делать разгрузку на отваре геркулеса. Для этого нужен цельный овес, который надо залить литром холодной воды и довести все до кипения. Потом варить полчаса и оставить на ночь. Утром надо процедить и можно пить, разделив отвар на три порции.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ