Самый удобный способ рассчитать вес по росту!

Человек чувствует себя наиболее комфортно, когда его вес идеально подходит росту. Но многие люди не знают, как правильно рассчитать вес и к каким параметрам нужно стремиться. Ведь когда есть определенная цель, все действия направлены на ее достижение.

Не так часто встречаются случаи, когда человек считает свое тело идеальным. И, зачастую, для определения правильных параметров берутся общепринятые стандарты. Такая точка зрения считается ошибочной, потому что не может быть двух одинаковых фигур, тело каждого человека индивидуально. Поэтому копировать кого-то - это, по крайней мере, глупо. Человек, в первую очередь, должен чувствовать себя хорошо и комфортно в своем теле. Для тех, кто сомневается в правильности своих параметров, существует масса диет. Но прежде, чем приступать к подобным процессам, необходим расчет нужного веса.

В подобных вычислениях за постоянную величину берется рост человека. Ни для кого не секрет, что вес человека может колебаться в некотором интервале и зависит от многих факторов: питания, физических упражнений, образа жизни, возраста, эмоциональных переживаний и так далее. О росте же не скажешь подобных вещей. В определенный возрастной период отметка роста человека становится непоколебимой, поэтому он и выступает в роли константы для расчетов.

Расчеты нужного веса могут производиться по различным формулам. Самым простым математическим вычислением является следующее. Необходимо из роста человека вычесть число сто десять в итоге получается идеальный вес. Например, при росте человека один метр шестьдесят четыре сантиметра вес должен равняться пятьдесят четыре килограмма.

Ученые веками пытаются вывести формулы, чтобы человек смог рассчитать свой идеальный вес. Так, по версии французского антрополога Поля Брока, существуют вычисления согласно возрастной категории людей.

При возрасте от сорока до пятидесяти лет данная формула выглядит следующим образом. Если рост человека не превышает один метр шестьдесят пять сантиметров, то чтобы получить идеальный вес, от него нужно отнять число сто. Когда рост колеблется в интервале от одного метра шестидесяти шести сантиметров до одного метра семидесяти пяти сантиметров, то число нужно увеличить на пять, то есть вычесть сто пять. При росте человека свыше одного метра семидесяти шести сантиметров, вычитаемое число равняется ста десяти.

Таким образом, в выше представленном примере, при росте один метр шестьдесят четыре сантиметра, идеальный вес согласно формуле Поля Брока равняется шестьдесят четыре килограмма. Но опять же, это будет правильно лишь в том случае, если соблюдается весовая категория.

Если возраст человека входит в интервал от двадцати лет до тридцати, то результат в данной формуле должен быть уменьшен на десять - двенадцать процентов. А вот когда возраст превышает пятьдесят лет, идеальный вес необходимо увеличить на пять - семь процентов.

Для того чтобы рассчитать вес по росту, необходимо учитывать еще параметры своего тела - телосложение. Оно у всех людей различно, но можно все-таки выделить несколько подтипов: астеник, нормостеник и гиперстеник.

Астениками считаются худые люди, которые имеют тонкие кости и узкую грудную клетку. При расчете их идеального веса, полученный результат необходимо уменьшать на десять процентов.

Гиперстеники - эта та категория людей, которые обладают большими объемами грудной клетки и широкой костью. Для них результат идеального веса увеличивается на десять процентов.

Понятие "нормостеник" говорит само за себя. Это люди с нормальными, стандартными параметрами. К расчетам их идеального веса не нужно вносить никаких дополнений.

Определить свою категорию телосложения можно несколькими способами.

Самым простым считается такой вариант. Человеку нужно встать перед зеркалом, на вздохе поднять грудную клетку и втянуть живот. Определение телосложения анализируется углом положения ребер. Например, для нормостеников он равняется девяносто градусов, для гиперстеников угол будет тупым, а для астеников - острым.

Определить подтип телосложения можно по обхвату запястья.

У астеников обхват запястья мужчин составляет менее семнадцати сантиметров, а у женщин менее шестнадцати. Нормостеническая категория предполагает интервал обхвата запястья у мужчин от семнадцати с половиной сантиметров до двадцати, у женщин - от шестнадцати с половиной сантиметров до восемнадцати. Самые широкие запястья имеют гиперстеники. У мужчин их обхват превышает двадцать сантиметров, а у женщин - восемнадцать.

Для любителей сложных расчетов и математических вычислений данную задачу можно решить следующим способом. Для этого необходимо точно измерить свой рост и возвести его в квадрат. Можно рассмотреть это на примере. Рост один метр шестьдесят четыре сантиметра возводим в квадрат, а затем получаем число две целых, шестьдесят девять сотых. После этого свой настоящий вес (пятьдесят пять килограмм в данном примере) нужно разделить на полученное число. Здесь получается двадцать целых сорок пять сотых. Данное число входит в интервал "девятнадцать - двадцать шесть", который определяет хороший вес человека. Идеальный вес колеблется в пределах данного числа от двадцати одного до двадцати четырех. Если данное число ниже девятнадцати, то телосложение относится к категории астеников, а если свыше двадцати шести, то к гиперстеникам.

Ричард Бергман - американский ученый, считает, что в расчете идеального роста должна учитываться мышечная масса тела. Его формула, по которой вычисляется индекс ожирения тела, равна объему бедер, который делится на квадрат роста, а затем вычитается число восемнадцать.

Самым лучшим способом иметь хорошую фигуру является занятие спортом. Как говорится: "В здоровом теле - здоровый дух". Именно когда человек имеет хорошее самочувствие, отлично выглядит, приходит самосознание того, что его вес просто идеальный.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ