Секреты минеральной воды для стройности

Всем женщинам, использующим тот или иной вид диеты, известно, насколько важно употребление достаточного количества воды в процессе улучшения обмена веществ и выведения из организма лишних калорий. Вода доставляет клеткам питательные вещества и поддерживает молодость кожи. Особенно полезна для сохранения стройной подтянутой фигуры минеральная вода. Употребляя такую воду с целью похудеть, женщинам следует придерживаться ряда важных правил.

В первую очередь необходимо определиться с видом минеральной воды, так как существует несколько ее классификаций. В зависимости от назначения выделяют столовую и лечебную воду, состав которых отличается друг от друга степенью концентрации биологически активных компонентов. В основу другой классификации положен ионный и химический состав. Так или иначе, выбор минеральной воды должен основываться на состоянии здоровья и исходить из рекомендаций врачей. Если для женщины лечебные функции не имеют первоочередного значения, то в качестве ежедневного питья можно выбрать обычную столовую минеральную воду.

Чтобы ускорить процесс похудения, необходимо следить за суточным объемом поступающей в организм жидкости. Зачастую женщины во время диеты путают жажду с чувством голода. Если возникло непреодолимое желание что-нибудь поесть, следует выпить сначала стакан чистой воды и подождать 15 минут. Ложное чувство голода должно обязательно пройти. Важно знать, что известные диетологи советуют выпивать не менее двух литров воды в день, чтобы сохранить водный баланс и замедлить процессы старения в организме. Для многих женщин, питьевой рацион которых включает в себя в основном чай и кофе, будет весьма трудно сразу перейти на постоянное употребление минеральной воды. Делать это нужно размеренными темпами, постепенно увеличивая число выпиваемых в день стаканов.

Хорошим способом умерить аппетит станет выпитый за полчаса до еды стакан минеральной воды. Кроме того, ее употребление с самого утра позволит наладить работу пищеварительного тракта и избавит от проблем с кишечником. Чтобы не забывать восполнять ресурсы организма в течение дня, следует брать с собой на работу или отдых бутылочку минеральной воды. Полезно пить ее часто и понемногу, так как это способствует выработке полезной привычки и препятствует возникновению обезвоживания. Совсем скоро такая вода станет неотъемлемым атрибутом в ежедневном рационе питания как самой женщины, так и всех членов ее семьи.

Качественная минеральная вода, продаваемая в магазинах и аптеках, имеет свои исключительные особенности, которые помогут отличить ее от подделок. На этикетке бутылки должен быть указан ее состав, наименование, группа, название источника, назначение и степень минерализации. Большое значение имеет также обозначение стандарта и указание даты розлива.

Помимо того, что употребление воды прямым образом влияет на снижение веса, большое значение качественная вода имеет и для хорошего самочувствия человека. Так, возникшая головная боль зачастую быстро снимается благодаря умеренному питью. Вода должна быть постоянным спутником во время активных тренировок. За два часа до начала занятий рекомендуется выпивать две чашки воды. В процессе занятий необходимо пить примерно каждые 20 минут. В жаркое время года объемы питья должны быть немного больше, так как с потом теряется большое количество воды.

Не стоит ограничивать себя в количестве выпиваемой воды, опасаясь допустить переизбыток жидкости в организме. Установлено, что здоровые почки способны пропускать через себя до 20 литров различной жидкости в сутки. Водный режим должен согласовываться с мнением врачей только в том случае, если есть серьезные заболевания сердца и почек. Компоты, бульоны и молоко не должны рассматриваться в качестве питья, так как по своим свойствам они приравниваются к пище. Кроме того, лучше совсем отказаться от крепкого кофе и чая, так как приносимая от них польза для организма стремится к нулю.

Не стоит забывать и о пользе минеральной воды, которая применяется для лечебных процедур. Широко известные минеральные ванны помогают избавиться от различных заболеваний кожи, улучшить кровообращение, снять напряжение, вылечить суставы. Кроме того, они обладают прекрасными антицеллюлитными свойствами. Многие практикующие врачи рекомендуют минеральные ванны людям, страдающим ожирением. Особенно полезны для улучшения состояния фигуры углекислые ванны. Дело все в том, что у женщин, имеющих избыточный вес, гормон роста, регулирующий жировой обмен, не может проникнуть в жировые клетки и расщепить их. В процессе принятия углекислых ванн газ, накапливаемый в коже, постепенно попадает в кровь. Сосуды при этом расширяются, кровообращение активизируется, в результате чего гормон роста поступает ко всем тканям организма. Жировые ткани начинают уменьшаться.

Основными признаками нехватки воды в организме является шелушение кожи, трещинки в уголках губ, ломкость и выпадение волос, повышенная утомляемость. Специалисты рекомендуют пить задолго до того, как появилось чувство жажды. Это поможет не допустить нарушения обмена веществ и быстрее избавит от продуктов сгорания жира.

Итак, использование минеральной воды в целях улучшения состояния фигуры и здоровья в целом демонстрирует отличные результаты. Правильный питьевой режим в сочетании с подвижным образом жизни поможет предотвратить появление многих видов типичных женских заболеваний.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ