Секреты похудения для красивых. . . но ленивых

Для того чтобы привести тело в порядок, придать ему стройность и похудеть, необходимо, помимо изнуряющих диет, регулярно делать разнообразные физические упражнения. Но иногда так не хочется соблюдать все эти режимы для похудения. Именно для таких людей и придуманы разнообразные диеты для ленивых.

Любой человек, сидящий на диете, задается вопросом, как похудеть, соблюдая при этом минимум правил и условий. Именно для этого и существует ряд простых правил, которые помогут расстаться с ненавистными килограммами без особых ограничений, физических нагрузок. Конечно, при помощи данных советов, худеющий человек не расстанется с пятью килограммами за неделю. Для этого разработаны способы похудения, которые ограничены строгими рамками, и под силу только людям с хорошей силой воли. Но помочь сбросить два, три килограмма в течение месяца сможет каждый.

В первую очередь, всем людям, которые решили похудеть, необходимо приобрести точные электронные весы. Именно они позволят отслеживать в динамике процесс похудения. Кроме того, практически в каждом доме имеется и сантиметровая лента, она тоже станет отличным помощником. Данные вещи помогут любому человеку понять, уходит ли лишний вес. И если уходит то, с каких именно мест и в каком количестве.

Любое приготовление пищи лучше всего осуществлять в пароварке или мультиварке. Кроме того, что данная бытовая техника позволит сократить до минимума употребление в пищу жиров и масел, а это, в свою очередь, будет являться предпосылкой к быстрому похудению, еда, приготовленная здесь, очень хорошо влияет на всю пищеварительную систему организма. Да и время приготовления блюд в данных приборах значительно меньше обычного. Не лишним будет приобрести пару контейнеров, которые позволят брать обед с собой на работу или учебу и избежать питания в общественных местах.

Ежедневно перед приемом пищи всем худеющим необходимо выпивать стакан воды. Это способствует употреблению за обедом меньшего количества еды, и очень благотворно влияет на все обменные процессы в организме. Кроме того, жидкость довольно легко подавляет чувство голода. В день следует употреблять, как минимум, 1,5-2 литра чистой воды. Сюда не относиться чай, соки и другие жидкости. Данными полезными свойствами обладает только вода.

В борьбе с лишними килограммами, имеет большое значение посуда, которая используется для приготовления пищи. Предпочтение лучше отдать сковородам и противням с керамическим покрытием. Они позволят совсем не использовать масла для приготовления пищи.

Секреты похудения для ленивых, включают также и хитрость с порционными тарелками. В ходе проведенных экспериментов, учеными было доказано, что люди, которые едят с маленьких тарелок, наедаются значительно меньшим количеством еды. Поэтому все худеющие должны кушать с более мелкой посуды. Кроме того, важно употреблять пищу не три раза в день «обильными» порциями, а пять раз, но, так называемыми, перекусами. Организм при таком режиме просто не успевает проголодаться, да и тратит значительно больше энергии на частое переваривание пищи. И это все, несомненно, отразится на весе. Конечно, желательно употреблять низкокалорийные продукты и налегать на фрукты и овощи. Такая еда будет способствовать не только похудению, но и очистит организм от шлаков и токсинов.

Физические упражнения можно делать, не выделяя для этого определенное время и место. Во время приготовления пищи, на работе, сидя за компьютером, или даже стоя в очереди в магазине, любой человек может запросто тренировать мышцы тела. Конечно, все тело такой «физкультурой» не натренируешь, но вот подтянуть ягодичные мышцы или мышцы пресса можно. Достаточно просто секунд на 30 напрягать мышцы живота, ягодиц или других частей тела. За один раз достаточно делать 5-10 упражнений. Эффективность данной системы заключается еще и в том, что эти упражнения можно выполнять когда угодно и где угодно, а результат будет заметен уже после пары недель ежедневных тренировок.

Успешному похудению способствуют и, так называемые, «разгрузочные дни». Устраивать их нужно не реже одного раза в месяц. Рацион в такой день может быть самый разнообразный и зависит только от силы воли самого худеющего человека. Можно весь день пить только воду, кефир или низкокалорийный йогурт. Подойдет и употребление в пищу одних овощей и фруктов. Еще один вариант – в течение дня кушать одни лишь каши, приготовленные только на воде и без добавления сахара. Допускается совмещение тех или иных продуктов, например, яблок и кефира.

Самым простым способом быстро похудеть, не соблюдая никаких диет и не выполняя физические нагрузки, были и есть разнообразные салонные процедуры. Там вам за пару сеансов, например, обертывания, с легкостью уберут пару сантиметров с проблемных мест.

Данные советы пойдут на пользу не только ленивым людям, пытающимся расстаться с лишними килограммами, но и вообще всем худеющим. Они будут способствовать более быстрой потере веса и помогут закрепить полученный результат на довольно длительное время. Кроме того, они настолько простые, что выполнять их сможет каждый.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ