Секреты правильного питания для здоровых зубов

В норме в полости рта человека обитают самые разнообразные микроорганизмы. Пугаться этого не стоит: они совершенно безобидны при соблюдении гигиены полости рта. Однако именно с этими бактериями связано появление кариеса при недостаточно качественном уходе за зубами. Почему?

После приема пищи в ротовой полости образуется налет, который служит настоящим курортом для бактерий. Особенно много налета возникает после употребления сладостей. Множество углеводов - идеальная пища для бактерий: они разлагают моносахариды до кислот и других продуктов. Органические кислоты при длительном действии на зубную эмаль постепенно размягчают и разрушают её. Возникает кариес, который при отсутствии должного лечения может привести к тяжелым воспалительным и дистрофическим процессам во рту. Питание для здоровых зубов - это пища, которая способствует очищению зуба от налета. Заболеваемость кариесом в последние годы увеличилась из-за изменения качества и консистенции пищи. Она стала более мягкой и сладкой.

При грамотном подборе пищи можно практически отказаться от чистки зубов. Однако, наилучшим выбором станет сочетание использования зубных паст и других средств с рациональным питанием. Следует помнить, что зубные порошки не подходят для ежедневного применения, так как стирают эмаль.

Диета для зубов подразумевает под собой употребление большого количества свежих овощей и фруктов, а также продуктов, богатых кальцием и фосфором - основными микроэлементами, входящими в состав зубной эмали. В пищевом рационе обязательно должны быть яблоки, морковь, рыба и морепродукты, молоко и кисломолочные напитки, творог. Лидерами по содержанию фосфора являются пивные дрожжи, икра некоторых рыб, а также печень трески. Кока-колу можно использовать для отбеливания зубов, она способна растворять зубной налет, однако данный напиток содержит очень много сахара и может повредить желудочно-кишечному тракту, поэтому употреблять его нужно в небольших количествах. В целом, пища должна быть сбалансированной, содержать достаточное количество твердых компонентов, богатых клетчаткой.

Ранняя стадия кариеса - появление светлого пятнышка на эмали, отличающегося от окружающей ткани зуба - обратима. Достаточно провести мероприятия по реминерализации этого участка. Поэтому важны профилактические осмотры у стоматолога не реже раза в год.

Здоровое питание - залог здоровья не только зубов, но и всего организма в целом. Любое повреждение полости рта - это не только само по себе неприятное явление, но и источник инфекции в организме, поэтому медлить в случае появления проблем не стоит.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ