Сергей Бадюк о спортивном питании

Российский актер, спортсмен, мастер боевых искусств и инструктор по карате - Сергей Бадюк большую часть своей жизни посвятил силовому виду спорта, неотъемлемой частью которого является контроль питания.

Рацион спортсмена

Как рассказывает сам Сергей, важной составляющей серьезно и профессионально ориентированного на набор мышечной массы спортсмена является специально отрегулированный механизм питания.

В основе механизма лежит полноценное сбалансированное для роста мышц спортивное питание, включающее обязательно натуральные продукты и систематическое употребление биодобавок. Такого рода добавками являются протеин, белковые коктейли, гейнеры (смесь белков и углеводов), L-карнитин, креатин и тому подобное.

Также важен сбалансированный комплекс белков, жиров и углеводов. Опять же, если спортсмен желает набрать качественную сухую массу, не стоит использовать даже перед тренировкой быстрые углеводы, которые вызовут временный прилив энергии. Бадюк о спортивном питании советует задуматься спортсменам во время интенсивных тренировок.

Также он упоминает о таких стимуляторах как кофеин, различные биодобавки для роста мышечной ткани и повышения выносливости, их необходимо употреблять определенный отрезок времени.

Не зная основ правильного использования добавок, можно нанести организму непоправимый вред. Спортсмен говорит о том, что следует консультироваться со специалистами насчет применения таких добавок, используя их по назначению.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ