Сергей Бадюк о спортивном питании: мнение и рекомендации

Сергей Бадюк – это известный российский актер, бизнесмен и спортсмен. Родился этот человек на Украине, Винницкой области в небольшом городе в 1970 году. Его мама работала учительницей английского языка, а отец был милиционером. Учился Сергей в Чикагском университете, после окончания школы почти 10 лет служил в ФСБ и ГРУ в Российской Федерации.

С самого раннего детства он увлекался спортом, поэтому в совершенстве обладает искусством Кои каратэ, Будокай, Кёкусинкай. Является неоднократным мастером спорта Советского Союза. В 2004 году он стал увлекаться актерским мастерством и показал прекрасные успехи. Он снимался в таких известных кинокартинах «Мустанг», «Свидание», «Бригада» во второй части, «Соловей-Разбойник» и многие другие.

В последнее время о Сергее стало известно очень много, он все чаще стал появляться на российских телеканалах, рассказывать о некоторых секретах. Он рассказывает про тренировки, которые помогут быстро накачать мышечную массу, рассказывает о правильном питании, которого должен придерживаться каждый спортсмен и о спортивном питании, которое является неотъемлемой частью каждых тренировок.

В своих многочисленных выступлениях на главных каналах Российской Федерации и в своих видео в интернете он дает самые важные советы. Сам Сергей Бадюк, питание считает неотъемлемой частью тренировок, поэтому акцентирует на этом очень много внимания.

Сергей говорит, что спортивное питание не может сделать никаких чудес и волшебства, стоит все делать в комплексе. Как сам отмечает спортсмен, он не является сильным специалистом в питании, но может рассказывать о своем опыте. И показывать молодым начинающим спортсменам, как лучше делать, а как нет.Бадюк в начале 90-х годов, когда еще учился на начальных курсах в школе КГБ очень сильно стал терять вес, из-за постоянных тренировок, поэтому с этого времени стал задумываться о каких-то добавках, которые помогли бы ему набрать мышечную массу. В то время, как он отмечает, еще никто не знал о спортивных добавках, они даже не производились в России, поэтому пятикурсник посоветовал Сергею купить детское питание, в котором было содержание белка. На 100 грамм детского питания там было около 36 грамм белка, а также минимум углеводов и жиров. Сергей Бадюк стал употреблять это питание, и на его удивление оно начало активно работать. Немного позже, на территории России стали появляться специализированные магазины, которые стали продавать спортивное питание и с того времени Сергей стал пробовать множество всевозможных добавок.

Также, самое главное, что отмечает Сергей, это тщательно подходить к выбору фирмы, выпускающей такие добавки. Ведь очень важно, чтобы все данные, которые указывались на упаковке были верны, тогда можно в правильном количестве употреблять добавки. Сам спортсмен пользуется спортивными добавками фирмы Trec Nutrition, которые ему очень сильно нравятся. С помощью своих друзей он смог вычислить количество компонентов, которые реально содержаться в упаковках и что было написано и его это приятно удивило. Производитель написал точные данные, и эти добавки дают хорошие результаты, как отмечает сам Бадюк, ведь он ими пользуется уже более полугода.

Это был первый опыт употребления спортивного питания, после чего Сергей стал его принимать постоянно. Но, есть некоторые правила, которых он не только сам придерживается, но и советуют придерживаться другим, и не только начинающим спортсменом.

Главное правило говорит Сергей Бадюк о спортивном питании, это то, что его ни в коем случае нельзя принимать целый год, ведь оно пагубно и очень плохо влияет на организм, а в частности печень, поэтому будут проблемы и придется постоянно обращаться к врачам.

Сам Сергей отмечает, что основную дозу всего спортивного питания он принимает перед соревнованиями или же тогда, когда ему нужно быстро набрать вес и мышечную массу. Поэтому, хотя бы 3 месяца в год нужно полностью отказаться от спортивных добавок, а в остальное время, когда не нужно срочно набрать вес просто в несколько раз уменьшить количество их потребления. Если этого не делать, то можно попасть в больницу с очень серьезными отклонениями со здоровьем, поэтому не стоит относится к этому моменту поверхностно.

В основное спортивное питание, должны входить такие компоненты, которые принимает и сам известный спортсмен:1. Протеины двух видов. Днем обыкновенные, а на ночь или же ночью казеиновые. Это органические вещества, которые направлены на рост мышечной массы. 2. БЦА. Это специальное питание, которое вместе с другими компонентами помогает хорошо удерживать мышечную массу.3. Л Глютамин – это препарат, который увеличивает активность синтеза белков в организме человека, поэтому помогает нормализовать пищеварительные процессы. 4. Жидкие аминокислоты также обладают свойством, влияющим на рост и питание мышц.

Это основное спортивное питание, которого поддерживается Бадюк, и которое он рекомендует употреблять всем спортсменам, которым дорого их здоровье, но и нужно набрать и накачать мышечную массу. В случае, если вес нужно набрать за рекордно короткое время, то ко всему этому набору можно добавить такие средства, как креатин и L-аргинин, из которых нужно делать смесь. Такую смесь нужно пить не менее двух раз в день.

Также, стоит следить и за количеством употребления вышеуказанных препаратов. Смесь из протеина и БЦА нужно употреблять не менее трех-четырех раз в день. А жидкие аминокислоты и L–глютамин нужно употреблять не менее двух раз в день. Без таких смесей очень тяжело набрать вес и мышечную массу, при чем если это сделать нужно очень быстро.

Также, спортсмен Сергей Бадюк отмечает, что просто купить и пить такие добавки – этого мало, ничего не получится, нужно также уделять и много внимания усиленным тренировкам. Еще, одним из самых главных моментов в таком питании является то, что эти добавки не заменяют полноценного питания, поэтому следует и не забывать о нормальном питании. Сергей советует в день употреблять не менее 2,5-3 тысяч калорий, чтобы набрать мышечную массу. Следует разделить все питание на 5-6 приемов и к нему просто добавлять спортивные добавки. Это самые основные моменты, которых нужно придерживаться, чтобы достичь хороших результатов в спорте, быстро набрать мышечную массу и не навредить своему здоровью.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ