Шары для подтягивания

Во время бега, укрепляются мышцы ног, при этом, хочется укрепить и верхние мышцы тела. На сегодняшний день, можно улучшить результат работы и уравновесить силу рук и ног. Для этого существую шары для подтягивания. Именно они являются эффективнейшим средством для тренировки рук.

Такое приспособление представляет собой цельнолитые шары, выполненные из каучука или металла. Подвешивать их нужно к перекладине с помощью крюка или крепкого шнура. Кроме этого, ими можно воспользоваться в любом месте. Здесь нужно лишь найти перекладину и зацепить за нее шары. Весят они максимум один килограмм, поэтому носить их собой нетяжело. Более того, шары для подтягивания можно использовать в качестве утяжелителя.

Такое приспособление можно применять при любых хватах. При постоянных тренировках сила хвата увеличивается, и хорошо прорабатываются мышцы рук. Здесь количество упражнений, висов и вариантов подтягиваний может быть сколько угодно. Все зависит от желаний и возможности заниматься спортом.

Эти шары для подтягиваний можно держать разными способами. При этом, в каждом отдельном случае будут работать определенные мышцы тела. Так, есть пассивный вариант или закрытый хват, а также есть хват щипком и обезьяний хват. Нужно просто терпение, и необходимо много работать, ведь это нет так просто, как кажется. Такие приспособления для подтягивания очень сложные, но результат того стоит. В основном заниматься здесь нужно по определенной программе. Комплекс состоит из нескольких подходов с минимальными интервалами между упражнениями.

Последовательность хватов здесь такая: четыре пальца с внешней стороны крюка, а большой с внутренней. Крепление нужно расположить между указательными и средними пальцами. Крюк должен находиться между средним и безымянным пальцем. После этого идут упражнения, где крюк находится между безымянным и мизинцем. А потом, можно применить хват, при котором все пальцы находятся с внутренней стороны от крюка.

На сегодняшний день, купить такое приспособление для подтягиваний можно в спортивном магазине или заказать по Интернету. Поэтому нет сложности в том, где именно найти такой эффективный тренажер для рук. С помощью шаров для подтягивания вы сможете сделать свои руки сильными и красивыми!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ