Схема раздельного питания

Система питания, разработанная Шелтоном, подразумевает употребление различных по химическому составу продуктов в разное время (в разные приемы пищи). При этом оговаривается обязательный перерыв между трапезами – не менее двух часов.

Объясняется это тем, что для переваривания углеводов и белков необходимо наличие разных сред, которые выделяются желудком при переваривании. Это означает, что если в желудок одновременно попадают противоположные продукты, пищеварительной системе приходится одновременно работать «в двух направлениях», выделяя разные ферменты.

Из этого следует, что пища не переваривается полностью и остается в организме в виде вредных отложений. Чтобы избежать таких последствий, и было разработано раздельное питание. Причем изначально эта система была направлена именно на вывод из организма вредных отложений, а похудение было лишь следствием.

Соблюдать рацион питания при раздельном питании достаточно просто - особенно если сравнивать эту систему с диетами, которые в большинстве случаев подразумевают употребление всего лишь нескольких продуктов на протяжении всей диеты.

При раздельном питании никакие продукты из рациона не исключаются - они просто употребляются в определенное время. Конечно же, здесь есть пара ограничений: нельзя есть копчености, колбасы, майонез и т.д. Однако эти ограничения не так «смертельны», если вспомнить разного рода диеты.

Протекает процесс очистки организма достаточно просто: для этого создана схема раздельного питания, включающая несколько правил. Об одном мы уже говорили – нельзя смешивать белки и углеводы. В этом помогает таблица раздельного питания.

Также нельзя употреблять дыню с другими продуктами и обязательно нужно следить за тем, чтобы белковая и углеводная пища употреблялась примерно в одинаковых пропорциях, так как для нормального функционирования организму нужны все элементы в полном объеме.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
Eva_Shafran | 2013-07-10 12:23:49
Авто связывает раздельное питание и очищение организма. Мне тоже кажется, что похудение является только следствием раздельного питания. Главная задача раздельного питания в солидном возрасте - это очищение организма. А молодые девушки придерживаются к такому питанию для похудения.

Ответить

DimaDima | 2013-08-14 04:50:37
что такое белковая и углеводная пища, но самой схемы раздельного питания нет. Или это картинка справа? Она мало дает информации. Полезно было узнать о дыне, что она ни с какими другими продуктами не сочетается.

Ответить

tresus | 2013-08-31 10:45:57
Отличные советы по раздельному питанию. Я не знала, что определенные продукты принимаются в разное время. Это отличная диета для похудения.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ