Шейпинг с Синди Кроуфорд

Равнение на фотомоделей и стремление выглядеть также привлекательно свойственно многим женщинам. Поэтому так популярны различные комплексы упражнений, разработанные знаменитыми супермоделями.

Синди Кроуфорд также решила создать собственный комплекс упражнений, направленный на формирование стройной подтянутой фигуры. Эффективность упражнений под руководством супермодели очень высока. Перед женщинами есть живой пример, который воплощает в себе представление об идеальной фигуре. По мнению Синди, стройная фигура хоть и даётся от природы, но её надо постоянно поддерживать в хорошей физической форме. В этом помогают упражнения, которые фотомодель разработала сама исходя из своего личного опыта.

Комплекс рассчитан всего на 10 минут в день, такое небольшое количество времени обязательно найдётся у каждой женщины. Шейпинг с Синди Кроуфорд ориентирован именно на доступность и лёгкость выполнения всех упражнений, благодаря которым фигура становится стройной и подтянутой.

Залог успеха – это регулярность проведения занятий. Уже после первых тренировок вы заметите, как улучшилось ваше самочувствие, а после месяца занятий увидите реальные результаты. Ваши мышцы окрепнут, станут эластичными и упругими, что придаст всем частям тела красивые формы.

Несмотря на непродолжительность фитнес упражнения с Синди Кроуфорд, оно очень насыщенно. Сначала проводится разминка, необходимая для разогрева мышц, затем выполняются отдельные упражнения, направленные на проработку мышц ног, рук и пресса. Занятие проводится таким образом, что задействованы все группы мышц, это позволяет добиться потрясающих результатов.

Дополнительным плюсом для многих женщин является возможность использовать шейпинг Кроуфорд в домашних условиях. Не всегда есть возможность регулярно посещать фитнес-центр, а несистематические занятия неэффективны и даже могут нанести вред. В домашней обстановке вам ничто не помешает заниматься шейпингом регулярно. Тем более, вашим личным тренером будет знаменитая фотомодель. Для многих женщин осознание того, что они занимаются шейпингом именно по системе Синди Кроуфорд, является дополнительным стимулом.

Все упражнения выполняются очень легко. Достаточно лишь точно повторять движения за Синди и слушать её рекомендации. Каждое упражнение повторяется несколько раз. Если у вас есть возможность и желание, то можно проводить такие тренировки несколько раз в день.

Ваш успех в создании красивой фигуры зависит только от вашей целеустремлённости и желания. Множество женщин проверили на себе комплекс упражнений, разработанный Синди Кроуфорд, и убедились в его эффективности.

Комментариев: 8

+ Добавить коментарий
werig | 2013-05-15 01:22:58
Не со всем согласна. 10-минутная тренировка это на случай если времени нет, чтобы не прерывать занятия. Это дополнительная 3 часть программы "Секрет идеальной фигуры", а вообще там 3 части, 1 и 2 по 45 минут примерно. Есть еще "Как достичь совершенства" 1 часть примерно на час. Занималась в прошлом году по всем частям, действительно выравнивается осанка, подтягивается пресс, иначе себя ощущаешь. Надо снова заняться.

Ответить

AnnaSever | 2013-06-03 23:04:00
Занятия с Синди Кроуфорд очень эффективны. В статье написано, чт оупражнения выполняются легко. Это не совсем так. Есть несколько программ занятий с Синди Кроуфорд. Они разного уровня сложности. Я занималась по сложной, так как в прошлом спортсменка и нагрузку хотела соответственную. А вот моя подруга не могла делать эти упражнения, сложные были для нее. Так что, нужно выбирать программ по своему уровню подготовки. Спасибо за интересную статью.

Ответить

lomova_masha | 2013-06-13 11:57:21
Совершенно согласна, в статье упоминается лишь только об одной тренировке с Синди Кроуфорд, которая скорее подходит для зарядки, точнее скажу это идеальный вариант утренней зарядки. Все комплексы упражнений этой модели подобраны вместе с ведущими тренарами, и ко всем упражнениям имеются комментарии. Сама занимаюсь уже пол года, результат потрясающий. Первые два месяца было тяжело, а теперь не могу остановиться, занимаюсь 4-5 раз в неделю.

Ответить

iren_kim | 2013-06-27 02:33:45
Знаю о программе Синди Кроуфорд не понаслышке. Купила DVD с занятиями еще в году 1997, тогда начала заниматься и забросила: не было стимула, не было проблем особых, да и тяжеловато было человеку, отсиживающемуся на занятиях по физкультуре. А раз тяжело - значит, неинтересно и не нужно, рассуждала я на свой подростковый ум. Но прошло много лет, и я достала запылившийся диск, за волосы себя вытаскивала по началу, чтобы не пропускать. Стимул появился: во-первых, годы идут, тело не всегда будет молодым и подтянутым; во-вторых, есть давняя мечта - сесть на шпагат, а для этого нужно усердно заниматься! И что Вы думаете? Каждый день занимаюсь, вошло в привычку. Уже месяца 3. Так классно. Могу доставать обеими ладошками до пола, внутренняя поверхность бедер подтянулась, ягодицы становятся упруже. С прессом проблем не было, слава Богу, но на него все равно работаю. Выучила все движения наизусть, могу с закрытыми глазами повторять, но диск все равно включаю. Все же, когда за Синди повторяешь - больше стимула, чтобы сделать полные подходы и ничего не пропустить. Программа создана очень правильно, работа идет на ВСЕ части тела. У меня мускулы на руках появились. Там их никогда не было прежде. В общем, я очень довольна ее комплексом и всем советую.

Ответить

svetik22 | 2013-07-14 18:19:20
Я давно тренируюсь по этому комплексу и знаю,как он эффективен.То о чем пишут в этой статье абсолютная правда.Поверьте мне на слово. Если тренироваться регулярно,то вы сами почувствуете разницу.Скажу честно,что он очень насыщенный,хотя тренировка длится всего 10 минут.я стала занимать по методике Синди после родов очень быстро пришла в форму.советую всем прочитать статью и стать ещё одним человеком,который будет заниматься по методике этой величайшей супермодели и красивой женщины.Между прочим у неё двое детей,что не скажешь глядя на её неотразимую фигуру.Самое удобное заключается в том,что можно заниматься дома,а не ходить в спорт зал.Это ещё очень удобно у кого маленькие дети и некогда ходить куда то на тренировки.

Ответить

EduardSergeevich | 2013-08-01 14:08:06
Согласна, можно попробовать. В принципе это коммерчески удачный проект 90-х годов, хотя для новичков довольно сложноват - акцент на силовую нагрузку. Мышцы подкачаются а вот вес сбрасывается очень медленно. Зато в интернете скачать можно без проблем.

Ответить

aspx | 2013-08-10 03:17:44
Когда то занималась по методике Синди Кроуфорд, ее шейпинг был очень популярен где то в 1999- 2000 году,я даже видеокассету с этим шейпингом покупала. Программа очень хорошая, мышцы приходят в порядок довольно быстро.

Ответить

alef | 2013-09-05 06:49:03
Я совершенно согласна с автором статьи. Если зимой я могу позволить себе заниматься в зале, то летом элементарно не хватает времени! А дома есть время, место, компьютер и интернет. Но это все не главное. Главное - заставить себя! Нужна очень хорошая мотивация. Или надсмотрщик. Или компания подруги, как у меня. Очень весело и есть элемент соревнования. Советую.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ