Шивананда-йога и здоровье

Шивананда йога – это классический вид йоги, который пришел к нам из индейской культуры. Свое распространение этот вид йоги получил благодаря деятельности Свами Вишнудевананды.

Классический подход подразумевает свод принципов и правил, которые были продиктованы мудростью риши и проверены многовековым опытом. А так же шивананда йога имеет  свои отличительные особенности от всех известных сегодня видов йоги (фитнес-йоги, динамической йоги и др.).

Главный принцип  йоги Шивананды, на котором строятся занятия, это расслабление, которое предполагает собой внутреннее безмолвие и естественное сосредоточение ума. Этот вид йоги помогает развить силу и гибкость тела, причем это происходит естественным путем в состоянии расслабленности. В то время, как другие виды  физической деятельности достигают этого результата при помощи напряжения и давления на себя, которое мешает оценить свои реальные возможности тела, в результате чего появляются боли в мышцах.

При таком раскладе вещей, релаксации и сосредоточения на своем внутреннем состоянии достичь невозможно. Во время занятий йогой Шивананды рекомендуется сосредотачиваться на своих возможностях тела «здесь и сейчас», постепенно вы научитесь слышать свое тело, и, не напрягаясь, достигать поставленных целей. Самое главное чему учит йога Шивананда – тело должно работать при безмятежном состоянии сознания.

Одним из самых главных моментов в йоге Шивананды – это последовательное выполнение поз, которое базируется на правильной работе позвоночника, за счет растяжения мышц в обратном направлении.

Мало кто знает, что эффект от проделанных упражнений на занятиях йогой Шивананды ощущается не только во время их выполнения, но и после.

Шивананда йога и здоровье – это два понятия, которые будут идти рядом, если вы будете практиковать ее длительное время. Так как с помощью данного вида йоги укрепляется здоровье, чистятся психические каналы, снимаются психоэмоциональные блоки и внутренние зажимы. Особое значение в этом процессе играет поза Шавасану (поза для расслабления), которая практикуется на занятиях несколько раз. 12 основных асан обеспечивают здоровье всей энергетической системы человека.

Занятия Шивананда йогой не требует специальных приспособлений, достаточно иметь немного места и желание улучшить свое физическое, душевное и духовное здоровье.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
wertigo | 2013-09-04 01:12:54
Очень уважаю йогу! Это прям целая философия, и, можно сказать, зарядка для ленивых. Не зря это направление имеет такую популярность. Думаю статьи по этой теме всегда интересны, потому что йога настолько безгранична и многогранна, что она просто не может не заинтересовать. Я, например, жалею что раньше по молодости мне не довелось этим заняться.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ