Штанга barbell

Время, когда можно было заниматься со штангой только в спортивных заведениях, уже давно прошло. Теперь же и цена, и небольшие габариты данного приспособления позволяют проводить тренировки даже дома в весьма стесненных условиях. Поэтому, если вы хотите держать себя в форме, но не имеете возможности постоянно ходить в фитнес-клубы и тренажерные залы, обзаведитесь этим инструментом и преступайте к выполнению упражнений.

Выбирать подходящую модель по цене или внешнему виду не имеет смысла, так как на результативность влияют совершенно иные показатели:

  • Длина грифа. В данном случае все зависит от того, кто планирует заниматься. Женщинам идеально подойдет штанга barbell до 150 см, мужчинам следует рассматривать варианты от 150 см. Но если помещение, где вы будете проводить тренировку, слишком маленькое, тогда вам придется брать небольшой инструмент. От самой длины зависит то, какой вес вы сможете поднимать.

  • Замки. Самое безопасное и легкое в эксплуатации – это оборудование с гладкими втулками, которые быстро фиксируют всю конструкцию. На втором месте стоят штанги с гайками; что же касается пружин, то они не удержат блины, если вам потребуется наклониться в сторону.

  • Марка производителя. Barbell и подобные компании выпускают высококачественную продукцию из особо прочных материалов, в соответствии со всеми нормами и стандартами. Не стоит пытаться сэкономить, покупая штанги неизвестных производителей, так как они не всегда могут выдержать указанные нагрузки, что чревато серьезными травмами. Обязательно проверяйте наличие всех необходимых бумаг, подтверждающих качество оборудования.

  • Блины. Основные показатели – это диаметр и вес. Если вы не занимались спортом ранее или делали большой перерыв, лучше начинать с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая массу. Для этого вам понадобятся приспособления массой от десяти до одного килограмма. Лучше всего покупать и блины и гриф одного производителя, так как в данном случае никаких проблем с установкой не возникнет.

На сегодняшний день довольно большое количество производителей выпускает на рынок спортивного оборудования данный инструмент, поэтому неопытному новичку бывает порой довольно сложно остановиться на одном варианте. 

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
KolesnikovBN | 2013-06-21 13:10:21
Статья прямо в кон! Завтра собрался приобрести себе штангу , в тренажерный зал ходить не удобно , хотя понимаю что там все таки тренажеров побольше , но у меня была уже штанга и ее вполне хватало чтоб держать свое тело в форме. Насчет производителей согласен , что лучше купить один раз побороже , но качественную.

Ответить

tanyushka | 2013-08-06 17:00:49
Очень подробная статья с рекомендациями о силовых тренировках со штангой в домашних условиях. Особенно полезно то, что перечислены также и виды замков штанги.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-08-26 03:42:37
спасибо за статью! все доходчиво и по полочкам объяснили. Мы как раз с мужем собирались записаться в тренажерный зал, но сейчас, прочитав статью, захотелось просто купить штангу и заниматься дома. По длине грифа я так понимаю, что нужно брать 150 см, а блины самого разного веса и диаметра, т.к. мы будем подымать разный вес.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ