Синди Кроуфорд или Клаудиа Шиффер: чей звездный фитнес лучше?

Уже давно известно, что если человек желает похудеть, ему важно не только правильно подобрать подходящую диету, но и грамотно сочетать ее с физическими упражнениями. Об этом в один голос твердят специалисты в области медицины и питания.

Многие люди в этом плане нередко обращают внимание на всевозможные программы по аэробике или фитнесу, рекламируемые "звездами" мировой величины. Особенно славятся созданием таких методик супермодели. Для них это не только повод поделиться с другими своими наработками по поддержанию фигуры в прекрасной форме, но и дополнительный источник дохода. Их стройные, подтянутые тела являются в таком случае лучшей рекламой, на которую покупается немало "простых смертных", давно желающих избавиться от лишних килограммов, но не знающих, как это сделать.

При этом мало кто задумывается о том, что некоторым людям такой «звездный фитнес» может не подойти, а в отдельных случаях даже навредить. Дело в том, что всемирно известные красавицы, как правило, не имеют медицинского образования и, соответственно, понятия о противопоказаниях к своим методикам. Они просто представляют те комплексы упражнений, которые, как правило, сами делают регулярно. Им в свое время в таких наработках помогали личные фитнес-инструкторы и прочие специалисты.

Однако стоит учесть, что все эти мастера своего дела разрабатывали методику, подходящую данной конкретной "звезде", а не всем людям на земле. Впрочем, это совсем не значит, что при разумном подходе такие фитнес-программы не помогут остальным. Главное, чтобы худеющие при этом умели сопоставлять собственные желания с возможностями своего тела, да и не заблудились в разнообразии предлагаемых известными персонами комплексах упражнений.

Впрочем, можно пойти более легким путем и выбирать только из тех методик, которые проверены временем и давно себя зарекомендовали. Взять, к примеру, хотя бы шейпинг и программу похудения для молодых мам от Синди Кроуфорд или "Суперфитнес" от Клаудии Шиффер. Обе они признанные красавицы и остаются таковыми даже несмотря на то, что успели родить детей, и обеим уже около сорока лет. Их фигуры до сих пор настолько стройны, что позавидовать им может любая девушка лет на двадцать моложе.

Между двумя этими знаменитостями всегда существовало негласное соперничество (но открытыми врагами они никогда не были) . Хотя они обе давно завершили карьеру в модельном бизнесе, борьба между ними все еще продолжается благодаря обычным покупателям дисков с их методиками избавления от лишних килограммов.

Стоит отметить, что эти программы имеют много общего. По большому счету, и упражнения в них отличаются только некоторыми нюансами, но при этом схожи между собой. Обе методики считаются щадящими, подходящими для коррекции фигуры.

Однако стоит отметить и их недочеты. И то, что предлагает Клаудиа Шиффер, и "Новое измерение" от Синди Кроуфорд рассчитано на тех, кто хорошо знаком с физическими упражнениями, регулярно занимается гимнастикой или фитнесом, а не делает это от случая к случаю либо вообще "не спортивный" человек. Для выполнения упражнений из этих комплексов нужно отлично чувствовать свое тело, ощущая каждую его мышцу, иначе время будет потрачено впустую, а то и с вредом для здоровья.

Кроме того, в обеих программах много так называемых динамических выпадов: выставление ноги вперед и приседание к ней. Особенно странно встретить подобное в программе от Кроуфорд, с помощью которой предлагается сбросить лишний вес после беременности и родов, - равно как и разного рода скручивания и стойки на одной ноге. У женщин, недавно ставших мамами, не все органы еще вернулись на свое место в брюшной полости (ведь в период вынашивания малыша происходило их смещение) , да и связки в области таза и ног еще мягкие. Так что любые резкие выпады могут плохо закончиться для них.

Впрочем, проблемы возникают не только у рожениц, но и у тех женщин, кто только начинает свое знакомство с фитнесом и шейпингом. Недаром с 1992 по 1994 год было зарегистрировано несколько сотен обращений к врачам от дам, пострадавших от излишнего усердия в выполнении программы от Синди Кроуфорд.

Однако не стоит думать, что "Новое измерение" так уж опасно. В нем действительно стоят внимания упражнения для поясницы, фактически приравненные к лечебной физкультуре.

В фитнесе от Клаудии Шиффер очень многое направлено на проработку проблемных зон - талии, бедер, ягодиц. При этом, если человек решил выбрать ее методику, ему нужно отказаться от представленной в ней динамической растяжки - раскачивания из стороны в сторону и прочих подобных движений.

Стоит отметить, что тем, кто давно знаком с понятием "фитнес", программы от Кроуфорд и Шиффер покажутся скучными и однообразными. Что говорить - ведь обе эти методики создавались в начале девяностых, и за двадцать лет появилось много нового в подходах к избавлению от лишнего веса и поддержания стройности фигуры.

Потому оптимальный вариант для тех, кто хочет похудеть и подыскивает комплексы упражнений, помогающие в осуществлении этой цели, - обратиться по рекомендациям к хорошему фитнес-тренеру. Специалист сможет составить индивидуальную программу для каждого конкретного человека.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ