Система Голтиса

Среди авторов всевозможных диет и методик оздоровления кого только не встретишь – актеры и модели, политические деятели и бизнесмены, народные целители и официальные медики. Профессиональный путешественник и специалист по выживанию Владимир Вукета, известный под псевдонимом Голтис, создал свою методику. Она включает комплекс физических упражнений, подходящих даже очень занятым людям, в сочетании с определенными правилами питания.

Особое значение придается такому неожиданному продукту как цветочная пыльца. Ее рекомендуется употреблять натощак, особенно при отсутствии в рационе овощей и фруктов. Из привычной нам еды предпочтение отдается кашам. До полудня и после семи вечера рекомендуется пить травяные чаи с медом. Для избавления организма от шлаков и токсинов, а также для улучшения его адаптивных свойств Голтис рекомендует короткое голодание.

Большое внимание система Голтиса уделяет и самому процессу приема пищи. Есть нужно:

  • только испытывая чувство голода;

  • в хорошем душевном расположении;

  • в красивом месте;

  • тщательно пережевывать пищу и не запивать ее – пить можно лишь через несколько часов после еды;

  • начинать и завершать еду молитвой.

Вторая составная часть системы – физическая тренировка. Тратя 15 минут – даже не каждый день, а через день – на 5 упражнений, можно гарантированно почувствовать прилив сил. Всего пара месяцев таких занятий – и исчезает чувство постоянной усталости, так знакомое жителям современного мегаполиса, возрастает работоспособность, уходит лишний вес. При регулярном выполнении комплекса упражнений в сочетании с правильным питанием организм обновляется и молодеет.

Вот эти волшебные упражнения:

  • Упражнение для икроножной мышцы – подъем на носок

  • Упражнения для ног - приседания

  • Упражнение для дельтовидной мышцы

  • Отжимания.

  • Упражнения для живота.

Несмотря на кажущуюся простоту, у них есть некоторые особенности выполнения. Работающие в каждом из упражнений мышцы должны быть максимально напряжены, остальные группы мышц – расслаблены. Например, отжимания по системе Голтиса должны максимально нагружать грудные мышцы, а не руки.

Упражнения нужно выполнять не только технически четко, но и осознанно. Каждое движение должно сопровождаться визуализацией – представлением того, как клетки освобождаются от токсинов и шлаков.

Этот мини-комплекс из пяти упражнений – лишь часть системы, которая помогает людям вернуть здоровье, силу и оптимизм.  

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
Kosha | 2013-06-14 19:27:36
По объемы информации эта статья побольше остальных. Присутствие ярких и красочных картинок в тексте говорит о том, что статья будет интересной и полезной для прочтения. Название статьи полностью раскрывается в содержании статьи. Читайте и повышайте свои знания на безвозмездной основе.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-07-09 01:37:43
Интересная методика , никогда о ней не слышала. Принципы питания по сути правильные: есть только, когда голоден, тщательно пережевывать пищу. Обязательно в хорошем настроении и в красивом месте - вот с этим уже возникнут проблемы. А если чувство голода настигнет Вас на работе в окружении надоевших коллег, во время аврала на работе? Ждать, когда настроение поднимется. Да и с молитвой в начале и конце трапезы возникнут затруднения. А уж про цветочную пыльцу я вообще молчу! Что-то не наблюдала я такого продукта в наших супермаркетах! Про вторую составную часть системы - физические упражнения тоже как-то невнятно написано. Какие именно упражнения нужно делать для живота и дельтовидной мышцы? Надо было поподробнее написать!

Ответить

sullustan | 2013-08-12 02:00:30
Система Голтиса представляется мне достаточно практичной ведь она выводит шлаки и токсины из организма, но для этого придётся соблюдать определённые правила питания и даже выполнять физические упражнения. Хотя как правило диеты не предполагают физическую активность.

Ответить

Nastenka | 2013-09-01 11:56:43
Существует много диет, но, как правило, наиболее эффективными являются те из них, которые сопровождаются физическими упражнениями. Система Голтиса - одна из них.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ