Система раздельного питания

Сегодня очень многие соблюдают ту или иную диету с целью поддержания стройной фигуры или хорошего самочувствия. Одни предпочитают употреблять только каши, другие отказываются от всего солёного, третьи исключают из рациона сладости.

Стоит при этом помнить, что натрий, получаемый из соли, играет важную роль в функционировании сердечнососудистой и мышечной систем, а глюкоза важна для работы мозга. Организм должен получать все необходимые химические элементы и витамины, а потому не стоит «садиться» на строгую диету и от чего-либо категорически отказываться.

Необходимо просто научиться правильно сочетать продукты питания, употребляемые в ходе одного приёма пищи, что и подразумевает в своей основе система раздельного питания.

Многие ошибочно думают, что данный вид диеты подразумевает употребление каждого конкретного продукта отдельно от другого с некоторым интервалом времени. На самом же деле система раздельного питания базируется на правильном сочетании продуктов, что становится возможным благодаря делению их по химическому составу на совместимые и несовместимые.

Совместимые продукты можно употреблять не только в течение одного дня, но и за один приём пищи. А вот между приёмами разных групп продуктов питания, несовместимых между собой, должен быть некоторый интервал времени (несколько часов, а иногда и сутки).

Также эта диета рекомендует избегать продуктов, подвергшихся тщательной обработке промышленным способом (белый сахар, отшлифованный рис, белая мука). Остановимся на некоторых продуктах более подробно. Дыня может употребляться в пищу отдельно от других продуктов.

То же самое раздельное питание подразумевает и относительно молока: хотя оно и указано в таблице сочетания продуктов, но при возможности следует употреблять его как отдельное блюдо. Соблюдая простые правила, можно добиться неплохих успехов.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
LobotrjS | 2013-08-08 01:32:42
В настоящее время очень много способов похудеть.Но наиболее эффективна,я думаю,система раздельного питания,которая представлена в этой статье.

Ответить

SergeyNef | 2013-09-04 16:01:09
Никогда не думала, что система раздельного питания - это так сложно и серьезно. Прочитав статью, поняла. чтобы система раздельного питания сработала и дала положительные результаты, нужно соблюдать ряд правил. Очень полезная статья, большое спасибо автору за развернутое и интересное изложение материала.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ