Скакалка от целлюлита

Многие знают, что целлюлит и излишние жировые отложения — разные вещи.  Целлюлит – это особые жировые клетки, которые женский организм накапливает под кожей с  целью безопасного вынашивания ребенка, поэтому избавиться от него совсем - довольно проблематично.

Однако, существует много эффективных способов уменьшить рост подкожных жировых клеток. К ним относятся правильное диетическое  питание, специальные процедуры и, что немаловажно, физические упражнения.

Занятия со скакалкой отлично помогут вам не только справиться с лишними килограммами, но и  уменьшить проявления целлюлита.

Как же может помочь обычная скакалка против целлюлита?

Прыжки на скакалке поддерживают ваше тело в отличной форме, а мышцы, находящиеся в тонусе, намного медленней накапливают подкожную жировую ткань.  Прыжки со скакалкой значительно ускоряют лимфоток и улучшают кровообращение, что помогает избавиться от проявлений целлюлита.

Целлюлиту наиболее подвержены определенные части тела: ягодицы,  бедра и ноги, - а прыжки на скакалке эффективно воздействуют именно на эти мышцы.

Кроме того, скакалка — отличный кардиотренажер: регулярные упражнения со скакалкой тренируют сердечнососудистую систему.

Хороший эффект оказывает скакалка от целлюлита при применении специальных антицеллюлитных кремов или лосьонов. Наносить такие средства лучше после разминки, на разогретое тело, перед основными упражнениями.

Разминка можно выглядеть в виде пары минут упражнений со скакалкой. Проводится она в медленном темпе, пока ваши суставы не разомнутся, а мышцы не разогреются. Или вы можете сделать полноценную разминку, - она подготовит тело к основным упражнениям намного эффективнее. Сделайте несколько приседаний,  наклонов, выпадов ногами, подскоков на носках, вращений телом. После такой небольшой разминки нанесите специальное средство от целлюлита и приступайте к занятиям со скакалкой.

Тренировка со скакалкой против целлюлита даст наибольшие результаты, если довести время занятий до получаса ежедневно. Кроме того, уделите внимание правильному и рациональному питанию, - можно пару раз в неделю устраивать организму разгрузочные дни.

Достигнув желаемых результатов, можно уменьшить время тренировок до четверти часа - для поддержания отличной физической формы, или включить прыжки со скакалкой в свой обычный комплекс упражнений.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
NikitaShkurin | 2013-05-11 20:31:06
Оказывается скакалка просто незаменима. Обязательно летом начну на ней тренироваться. Зимой в моей квартире это нереально. А вот летом можно на улице. Наверное, буду прыгать на скакалке вечером. Утром ведь у меня пробежка, думаю если добавить еще прыжки, то это уже будет перебор. Сил на работу не останется. А про тонус, приобретенный с помощью скакалки, полностью согласна и я также считаю, что заниматься спортом надо прежде всего, чтобы поддерживать тонус в мышцах.

Ответить

Albert | 2013-08-12 21:00:05
У меня как раз дома завалялась скакалка. Надо начать заниматься, тем более раз упражнения так эффективны от целлюлита. Подробно расписано, как такие упражнения благотворно влияют на рассасывание подкожного жира. То, что скакалка полезна для сердца, это известный факт, ну и если лишний вес имеется, тоже поможет.

Ответить

UgoffPavel | 2013-08-19 04:44:32
После прочтения статьи так и хочется побежать в магазин за этим волшебным спортивным инвентарём. Такая простая и маленькая и такая действенная! Уже бегу!

Ответить

leto | 2013-08-28 09:07:58
я прыгала на скакалке очень долго .мне помогало,ведь когда мы прыгаем на ней работают мышцы ног живота,мы потеем убирается жир с живота и целюлит с ног.мне кажется это очень помогает.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ