Скамья для пресса с изгибом, изогнутая

Знакомое всем с детства поднятие верхней части тела из положения «лежа» – далеко не единственное существующее упражнение на пресс. Кроме того, качая пресс таким образом, можно столкнуться с довольно характерной проблемой: верхняя часть живота неплохо подтянулась, а нижняя по-прежнему мешает застегивать брюки. Почему так происходит, ведь вы делали упражнения?

Дело в том, что подкачать верхний пресс оказывается существенно проще, чем нижний: здесь нужны дополнительные усилия. И опущенная под определенным углом скамья для пресса с изгибом – лучший помощник в работе над этой частью тела. Этот тренажер оказывает более значительный эффект, чем его аналог - обыкновенная прямая скамья для пресса. Однако и навыки, и уровень физической подготовки требуются более «продвинутые».

От подобных тренажеров изогнутая скамья отличается своим довольно-таки «радикальным» воздействием практически на все группы мышц, которые нагружаются по максимуму.

Если вы привыкли качать пресс на обычной горизонтальной поверхности, и это не кажется вам сложным, попробуйте данный тренажер, и вы поймете, что работать еще есть над чем: даже опытным спортсменам поначалу будет сложно.

Существует некоторая специфика в упражнениях, которую требует данная скамья для пресса: изогнутая форма не позволяет качать пресс так, как вы привыкли это делать на горизонтальной поверхности. Дело в том, что в процессе тренировки нельзя опускаться спиной на лежак полностью. Руки можно скрестить на груди или заложить за голову.

Если вам даже этого покажется мало – возьмите дополнительный утяжелитель. Как правило, в комплекте с некоторыми моделями подобных тренажеров продаются гантели.

Если качать пресс, взяв их в руки, - нагрузка возрастет, и будут задействованы, помимо пресса, плечевой пояс, мышцы спины и рук.

Для того, чтобы не навредить себе, важно правильно отрегулировать тренажер. Неправильно установленные упоры для ног и угол наклона в лучшем случае сделают тренировку очень некомфортной, в худшем же – грозят вам травмами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ