Скамья гимнастическая деревянная

Гимнастическая скамья предназначена для выполнения различных упражнений, которые будут полезны не только взрослому, но и ребенку.

Хождения по скамье способствуют тренировке равновесия. Для этого предусмотрено множество различных упражнений. Например, человек движется по скамье, чередуя при этом положение рук - вперед, за голову или на пояс. Еще одно простое упражнение. Ходьба происходит как в первом случае, только при этом через каждые пару шагов необходимо опуститься на колено (при этом колени чередуются).

Попробуйте пройти по скамье на носочках, сохранив равновесие. Можно использовать для физических упражнений не только широкую часть скамейки, но и узкую. Переверните скамью и пройдите по ней до конца. Можно также попробовать пройти приставными шагами. Переверните скамью обратно и, не теряя равновесия, поднимайте высоко то одно колено, то другое. Скамья гимнастическая позволяет также развивать и координацию движения. Для этого необходимо выполнить упражнение с мячом.

Возьмите мяч, и пройдите, подняв его высоко на вытянутых руках над головой, смотря при этом вперед, а не вниз. При этом можно совершить маленькие прыжки по скамье в одну сторону, затем - в другую. Особенно полезно выполнение такого рода упражнений для детей. Занимаясь данными упражнениями, вы не только поднимаете настроение ребенку, но и развиваете его опорно-двигательную систему.

Такие упражнения – отличная тренировка мышц стоп. Чтобы она не прошла безрезультатно, рекомендуется все упражнения выполнять без обуви, босиком. Скамья гимнастическая деревянная предназначена для выполнения целого комплекса упражнений. Расслабьте позвоночник следующим упражнением. Лягте на скамью спиной и ухватитесь обеими руками за рейку.

Согнув ноги в коленях, необходимо производить наклоны вправо и влево. Это упражнение снимет напряжение с позвоночника. Упражнения на скамье очень полезны, они избавляют от защемления нервов и расправляют межпозвоночные диски, ставя их на свои места. Гимнастические скамьи выполняются из полностью безопасных материалов. В основу скамейки входит дерево сосны, а ножки изготавливаются из толстой фанеры.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Anikeev | 2013-09-07 04:45:19
О, в статье правильно сказано - гимнастическая скамья это очень полезный спортивный снаряд. И упражнений на ней можно выполнять значительно больше, чем описано в этом материале.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ