Скандинавская ходьба: тренажер

Скандинавская ходьба так названа в честь той земли, где она была создана, - скандинавских стран. Также ее принято называть нордической, финской и северной. Но какое название не выбрать, смысл остается прежним – это достаточно быстрая ходьба со специальными палками.

Тренажер для этого вида – палки для ходьбы, они имеют несколько особенностей, которыми не обладают трекинговые или лыжные палки, в первую очередь, у них есть специальные крепления, которые называются темляками. Их фиксируют на кисти. Это позволяет правильно соблюдать технику, согласно которой не человек держится за палку, а палка за него. К тому же, у темляка в комплекте есть специальные сапожки, которые нужно надевать, если человек занимается таким видом спорта как скандинавская ходьба, тренажер для которой прост в использовании, осуществляется на твердых поверхностях, особенно асфальте. Их можно снимать, если идти по земле, песку или другим мягким поверхностям.

Разновидностей тренажеров для скандинавской ходьбы очень много, они делятся несколькими способами. Во-первых, по материалу: алюминий облегченный или карбон. Во-вторых, по способам сборки палок: либо они сборные, состоящие из 3 секций, такие можно регулировать в соответствии с ростом человека, либо высота строго фиксирована. У каждой из них есть свои положительные стороны. Секционные намного проще перевозить, так как их можно разобрать, и они не займут много места. Однако более надежными по праву признаны фиксированные палки, так как они очень редко ломаются. Тренажер для ходьбы подобрать очень просто. Вначале следует выбрать материал и способ сборки, а затем подбирать под свой рост. На рост до 167 сантиметров оптимальная длина палок – 115 сантиметров, для 168-175 -120 сантиметров, если рост входит в диапазон 176-181, то высота тренажера должна равняться 125 сантиметров, а для 180 и выше можно присмотреться к палкам 130.

В последнее время выпущено много разновидностей палок для скандинавской ходьбы. Так, например, все виды оснащены темляками, которые можно легко и быстро застегнуть с помощью липучек.

Спортивные тренажеры для ходьбы необходимо выбирать очень тщательно, ведь от этого зависит комфорт и удобство занятий. Если все сделано правильно и соблюдается техника, то скандинавская ходьба может тренировать 80% всех мышц человека, поможет исправить осанку и избавит от проблем со спиной и шеей.

Чтобы занятие приносило пользу и радость, нужно правильно выбирать палки для скандинавской ходьбы.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ