Сколько калорий (ккаал) в жареных кабачках: информация для худеющих

Практически каждый человек мечтает иметь совершенное тело. Поэтому немудрено, что многим для достижения успешного результата приходится полностью пересматривать привычный образ жизни и, прежде всего, питание, заменив его на более легкое.

При этом очень важным нюансом является не просто похудеть, но и закрепить свой вес в одном идеальном для человека состоянии. А обеспечить это как раз можно только полной перестройкой на новый лад, причем желательно навсегда. Поэтому сбрасывать лишний вес или просто его корректировать необходимо с умом, чтобы не только не навредить себе, но и даже в какой-то степени принести пользу организму.

Пожалуй самым безопасным диетическим питанием на сегодняшний день является так называемое питание по калориям. Да, безусловно, бесконечный подсчет энергетической ценности и взвешивание каждого продукта будет поначалу казаться очень нудным занятием. Кроме того, калоражная диета имеет побочный эффект, который выражается в совсем небольших порциях, что заставляет в начальных стадиях желудок частенько напоминать о себе. Но вскоре с приобретением опыта человек прекрасно справляется с подсчетом "на глаз", а ноющие ощущения в желудке по мере его сокращения до нормальных размеров сменяются приятной ненавязчивой легкостью, что не может кого-то оставить равнодушным и спровоцировать желание вернуться к прежнему, весьма неправильному, питанию.

Приятным бонусом является то, что питание по калоражу приемлет употребление практически всех видов продуктов и ингредиентов, без перетертой, пюреобразной, паровой пищи. Естественно, тут нужно понимать одну особенность, что чем жирнее и калорийнее блюдо, тем меньше должна быть его порция. Хотя здесь можно отметить одну следующую интересную особенность, что один и тот же продукт можно приготовить абсолютно по-разному, при этом его калорийность будет зависеть от технологии обработки и дополнительных ингредиентов.

Поистине, одним из самых замечательных и очень вкусных диетических продуктов является кабачок. Итак, сколько калорий в жареных кабачках? Это зависит, прежде всего, от того, на чем он был обжарен и каким образом, ведь эти маленькие особенности способны полностью изменить результат.

Известно, что в сыром виде кабачок содержит всего-лишь 20-22 калории на сто граммов веса. Естественно, при обжаривании тонких слайсов из них с небольшим количеством морской соли и свежемолотого черного перца на крупной мельничке вряд ли сильно поднимет этот показатель. А вот жарка их на растительном масле или, что еще хуже, на комбинации из растительного и такого высококалорийного сливочного масла, представит в результате совсем иную картину, повысив данный показатель в три, а то и в четыре раза (в среднем до отметки в 85-88 калорий на сто граммов готового изделия) .

Картину усугубит такая любимая всеми, и такая калорийная панировка из белой пшеничной муки, особенно если учесть процесс ее взаимодействия с растительными жирами. Еще хуже будет дело, если готовые "колечки" кабачков после обжарки помазать майонезом или каким-либо другим жирным соусом с высокой энергетической ценностью (100 граммов такого блюда будет уже иметь 150-160 калорий) . Да, такое сочетание, безусловно, является очень вкусным, но далеко не самым диетическим. Можно придумать что-нибудь не менее аппетитное, но менее вредное для собственной фигуры.

Например, приготовить тонкие слайсы-гриль и свернуть их рулетиком вместе с ломтиком слабосоленого лосося и практически невидимым слоем нежирного сливочного сыра. Закрепить данную конструкцию можно с помощью шпажки или зубочистки, а украсить листиком мяты. Такое блюдо сгодится даже для какого-нибудь праздничного стола. Как вариант, можно обычные обжаренные кружочки кабачков украсить дольками свежих томатов, измельченным молодым чесноком и ветчиной из птицы или другого диетического мяса.

Многие очень любят оладьи из кабачков, на полном серьезе считая данное блюдо диетическим и безвредным. Однако это совсем не так. Из-за большого количества муки, яиц, масла и молочных продуктов калорийность данного блюда возрастает в среднем до отметки 160-180.

Данная статья показывает в качестве наглядного примера, что диетическое питание вовсе не является чем-то ужасным и абсолютно не "удобоваримым". Достаточно проявить смекалку и иметь определенные знания - и можно баловать себя каждый день вкусными полезными блюдами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ