Сколько калорий сжигает зеленый чай: свойства зеленого чая

На сегодняшний день известно большое количество природных веществ, которые являются эффективными жиросжигателями, и один из них - зелёный чай. О том, каким образом зеленый чай сжигает калории, чтобы на практике применять эти достоинства напитка, интересуются многие люди. Тем же, кто серьёзно относится к состоянию своей фигуры, нужно точно рассчитать сколько калорий сжигает зеленый чай.

Зеленый чай - напиток, который обладает множеством полезных свойств. Благодаря своему удивительному составу он способен положительно влиять на состояние сердца и сосудов, укреплять иммунитет и нервную систему, защищать от раковых заболеваний, вывести шлаки из организма и уменьшить аппетит. Его свойство ускорять процессы обмена веществ, выводить шлаки и тяжёлые металлы, способствует сжиганию жира и, соответственно, снижению веса.

Полифенолы, которые содержатся в зеленом чае, ускоряют процесс теплообмена в организме за счёт сжигания отложенных в нем жиров. Эти же полифенолы не дают глюкозе переходить в жировые отложения. Таким образом, эти удивительные вещества способны активировать в организме мощные процессы жиросжигания.

Зелёный чай снижает уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, ведёт к снижению аппетита. Когда отсутствует чувство голода, процесс похудения для человека проходит комфортно и без стрессов. Достаточно выпить чашку чая за 30 минут до еды, и во время обеда или ужина можно будет насытиться гораздо меньшим количеством пищи. Мягкое мочегонное средство - еще один плюс, делающий этот чай полезным для похудения, так как выводится лишняя жидкость из организма.

Этот целебный напиток содержит очень мало калорий и богат полезными веществами. В нем содержится много витаминов: С, РР, К, витамины группы В, а также минералы: фтор, марганец, йод и цинк. Это способствует здоровью и долголетию.

Добавлять сахар в зелёный чай не нужно, так как это повысит уровень содержания калорий и испортит его вкус. Перед тем как ложиться спать, пить этот напиток не рекомендуется. Из-за содержания в нем кофеина может ухудшиться сон, а жидкость поспособствует образованию отеков под глазами. Несмотря на множество плюсов, употребление зеленого чая имеет и противопоказания.

Зеленый чай является одним из лучших средств для снижения веса и может помочь похудеть любому человеку.

Одна чашка чая сжигает до 80 ккал. Если провести простые арифметические подсчеты, то можно сделать вывод: если пить по одной чашке зеленого чая в день, то за год можно снизить свой вес на 4 кг.

Для того чтобы процесс похудения шёл активнее, рекомендуется выпивать до шести чашек чая в день, не забывать об умеренных физических нагрузках, и питаться при этом полезной пищей, а употребление мучных изделий и сладостей свести к минимуму.

Прекрасный эффект дает смешивание зеленого чая с травами, которые усиливают его жиросжигающие свойства: семена льна, боярышник и корица. Они также способны расщеплять жиры, подавлять аппетит, уменьшать содержание холестерина в крови, ускорять обмен веществ.

Нужно знать, что для расщепления продуктов, богатых клетчаткой, организм тратит много энергии, и при этом чувство сытости долго не проходит. Именно такие продукты нужно употреблять в пищу (овсянка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб), и не забывать об овощах и фруктах.

Чтобы сохранить все полезные свойства зелёного чая, нужно правильно его заваривать. Секрет кроется в качестве воды и её температуре. Не стоит использовать воду с большим содержанием кальция и хлора, так как это приведёт к потере аромата, вкуса и целебных свойств напитка. Температура кипяченой воды для заваривания чая должна быть не выше 80°С.

Если пить холодный зелёный чай, то организм будет тратить дополнительные калории на то, чтобы подогреть его (в среднем это составляет 50 калорий на чашку охлажденного чая). Кожа теряет упругость при похудении, поэтому косметологи советуют умываться зелёным чаем, а шею и область декольте протирать кубиками льда из него.

Итак, если отдать предпочтение качественному зелёному чаю, то польза от этого будет огромная: улучшение самочувствия, очищение организма от вредных веществ, потеря лишних килограммов и прекрасное настроение. А для тех, кто не любит пить зелёный чай, предлагается его экстракт.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ