Сколько калорий в банане?

Существует немало способов похудеть. Одни занимаются спортом, другие устраивают разгрузочные дни, а кто-то считает калории. Кстати, подсчёт калорий – это очень эффективный способ скинуть лишнее. Но важно знать, какие продукты при этом будут как нельзя кстати, а от каких лучше отказаться. В данной статье подробнее расскажем о банане.

Итак, банан – это вкусный и сладкий фрукт. Он отлично утоляет голод и заряжает организм энергией. Из банана можно приготовить много разных блюд и производных продуктов. Если же Вы хотите узнать их энергетическую ценность, то изучите калорийность готовых продуктов. Например, сушёные бананы содержат до 350 калорий.

Но стоит отметить, что энергия бананов содержится не столько в калориях, как у большинства продуктов, сколько в углеводах. Но нельзя забывать о том, что если все углеводы не расходуются, то они так же, как и избыточные калории, переходят в лишний вес. А некоторые, между прочим, соблюдают безуглеводную диету. В таком случае банан из рациона придётся исключить.

Если же Вы считаете калории, то банан разрешается, но лучше скушать его в первой половине дня (например, на второй завтрак). Хотя и на полдник можно, но не на ночь (на ночь вообще кушать не стоит). Банан подарит чувство сытости и позволит организму работать около полутора часов.

А сколько калорий в банане? Зависит это от того, насколько он спелый. В среднем в 100 граммах этого продукта около 90 калорий, но если банан не переспелый, твёрдый. Если же банан зрелый, то в нём будет около 110 калорий. В общем, немного, но для фрукта - весьма ощутимая энергетическая ценность, - особенно если сравнивать с другими фруктами. Так что злоупотреблять бананами всё же не стоит.

Таким образом, банан нельзя назвать полноценным диетическим продуктам, но иногда данный фрукт можно себе позволить (но лучше - в небольших количествах).

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
tamara_sm | 2013-08-08 05:13:46
Злоупотреблять не стоит никакими продуктами, в том числе и бананами. Я не знал, что сушеные фрукты содержат в разы больше калорий, по сравнению во своими свежими собратьями. Теперь буду аккуратнее в употреблении разных вкусняшек. Конечно банан не очень подходит для диеты, но ,как правильно сказано в статье, иногда для разнообразия он вполне пригоден.

Ответить

Rs145AV | 2013-08-26 17:18:04
Банан - любимый многими и очень популярный фрукт. В данной статье указаны его несомненные преимущества, перед другими фруктами.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ