Сколько калорий в меде?

Если Вы стремитесь похудеть, то это вовсе не должно говорить о том, что ничего нельзя кушать. Да, кое в чём придётся себя ограничить, но рацион при этом должен быть разнообразным. О сладостях забывать не стоит, но они должны быть полезными. Отличный вариант – это мёд. А можно ли его кушать на диете? Сколько калорий в данном продукте? Подробнее об этом - в данной статье.

Итак, мёд вырабатывается пчёлами, то есть практически самой природой, - а это говорит о том, что такой продукт просто не может не быть полезным. Ведь мёд применяют при лечении простуд и прочих заболеваний! И хотя калорийность продуктов и блюд с добавлением мёда не так мала, но она и не зашкаливает. А польза данного продукта просто неоценима! Ведь тут содержится фолиевая кислота, каротин, протеин, витамины группы В, а также С и РР. В общем, - кладезь полезных веществ.

А можно ли употреблять мёд на диете? Ничего незаконного в этом нет, ведь рацион должен быть разнообразным, и сладкое также должно в них присутствовать, - ведь если совсем не кушать его, то это может даже довести человека до депрессии, а настроение уж точно испортится. Кроме того, можно этим продуктом заменять сахар, но мёд, калории которого меньше, чем у сахара, намного полезнее и вкуснее!

Так что будет здорово, если, например, в выпечку вместе сахара будет добавлен именно мёд. А сколько же калорий содержится в мёде? Примерно 320. Это не так много - если учесть то, что вы не станете есть мёд ложками. Ведь чрезмерное употребление данного продукта может к тому же вызвать аллергию. Так что стоит быть немного осторожнее.

В заключение остаётся добавить, что мёд на диете кушать можно, но лишь в не слишком больших количествах, так как калорий тут всё же не очень мало, да и аллергическая реакция при злоупотреблении может возникнуть.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
SlavaRosin | 2013-08-07 15:06:06
Полезная статья для всех, кто привык заботиться о себе - следить за своим питанием и подсчитывать калории. Мед намного полезнее сахара, поэтому очень хорошо, что автор подробно рассказал о калорийности этого продукта.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-08-27 05:12:44
А еще я бы хотела добавить, что мед достаточно плотный и тяжелый, поэтому хоть ка кпишут ложками вы его есть не будете, но зато каждая ложечка будет иметь большое количество калорий. Даже при диете его есть все-таки не рекомендуется, я уж молчу про аллергиков, про которых тут никто не написал.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ