Сколько калорий в шоколаде?

Те, кто придерживаются диеты, знают, что сладости – это враги фигуры. Но совсем отказываться от сладкого всё же не стоит, так как ни к чему хорошему это не приведёт, а вот настроение может испортиться. Например, немного шоколада никому не навредит. А можно ли его на диете? Сколько в нём калорий? Подробности - в данной статье.

Шоколад – это лакомство, которое изготавливается из какао-бобов. Но также в эту сладость добавляют молоко и сахар (очень много сахара!). Сами какао-бобы вовсе не сладкие, как многие думают. И именно из-за молока и сахара калорийность продуктов и блюд с шоколадом очень велика.

А если учесть тот факт, что часто в данное лакомство добавляют и прочие ингредиенты (например, изюм, орехи), то это порой лишь увеличивает энергетическую ценность данного продукта (так как орехи очень калорийны, да и изюм тоже). Но энергетическая ценность тёмного и молочного шоколада не сильно отличается.

Но шоколад всё же кушать стоит, так как, во-первых, содержащиеся в нем углеводы обеспечивают организм энергией и улучшают работу мозга, а во-вторых, шоколад является отличным антидепрессантом и улучшает настроение благодаря особым веществам в своём составе.

В общем, несколько долек в день не навредит - это точно. Но вот плитками шоколад, калории в котором зашкаливают, кушать не стоит. А сколько именно калорий в шоколаде? В тёмном их содержится около 540, в молочном немногим больше - 547. А вот в белом шоколаде 560 калорий, так что это своеобразный рекордсмен. Так что, как видно, им не стоит увлекаться.

Ведь жиров тут также очень много - более 2/3 общего состава. И если углеводы усвоятся и израсходуются быстро, то жиры могут «застрять» в организме надолго. Поэтому злоупотреблять шоколадом не нужно - это фигуре навредит.

Таким образом, сидя на диете, конечно, можно позволить себе несколько долек шоколада - но не больше.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
DavudovKirill | 2013-08-15 03:44:46
Вот что всегда хотела узнать для себя, то и нашла в этой статье. Есть даже шоколадная диета, только не для всех она подходит. Есть люди, что худеют от шоколада, а есть что поправляются. А сам шоколад есть очень ценным продуктом, если им не злоупотреблять, то он принесёт только пользу вашему организму.

Ответить

Shurik1212 | 2013-09-06 23:38:13
Белый шоколад рекордсмен по калориям среди шоколада. А я и не знала. Одно время уплетала его именно плитками, а не дольками. Теперь буду знать, откуда лишние килограммы набрались.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ