Сколько калорий в столовой и чайной ложе сметаны?

На сегодняшний день витрины магазинов пестрят самыми разнообразными упаковками и этикетками со сметаной. Потому выбрать то, что душе угодно, практически всегда возможно, в зависимости от собственных вкусовых предпочтений, производителя и ценовой расценки.

Калорийность данного продукта для худеющих людей всегда стоит практически на первом месте. Поэтому, они должны знать, что калорийность домашнего продукта, намного выше магазинного и равняется приблизительно 350 килокалориям. В продаже сегодня есть сметана самой разной степени жирности, а есть сметанный продукт, который изготовлен на растительных, а также химических ингредиентах. Сметана, отвечающая хорошим качествам должна быть однородной консистенции, без каких-либо комочков и крупинок. Продукт низкой жирности не должен быть густым. Если же молочный продукт обладает 21% жирности и более, то тогда калорийность сметаны будет достаточно высокой.

Этот кисломолочный продукт хранит в себе много полезных и питательных свойств. Она богата кальцием, витаминами А и Д, В, С и Е, органическими кислотами. Такой продукт благотворно влияет на кости и зубы, стимулирует рост детей, быстро налаживает деятельность органов пищеварительного тракта. Потому можно сказать, что калории сметаны совсем небольшие по сравнению с приносимой пользой для человеческого организма. Но категория тех людей, которые худеют, должны обязательно это учитывать.

Употребляя сметану с другими продуктами, важно правильно подобрать их, так как калорийность сметаны с жареными блинами будет особенно высокой. Большинство людей думают, что если сметана высокой жирности, то она содержит много холестерина. В состав сметаны входит лактоза, а переваривание происходит благодаря определенным ферментам. А следовательно, калорий сметана выдаст намного меньше, чем сливочное масло. Если рассмотреть сметанный продукт с минимальным количеством жира, то калорийность 15%-ной сметаны будет совсем незначительной для худеющих. Огромное число соусов, кондитерских выпечек и сладких блюд содержат в своем составе сметану.

В качестве результативного средства против ожогов используется 15% сметана. Чайная ложка этого продукта быстро излечит кожу. Однако не стоит применять жирный продукт, так как пленка жира будет мешать прохождению потока воздуха в эпителий.

Кроме полезных свойств сметана также имеет и некоторый ряд недостатков. Для тех людей, которые склонны к ожирению, продукт необходимо выбирать в зависимости от процента жирности. Чтобы не допустить отложение жира, следует потреблять в пищу 15%-ный продукт, калорийность такой сметаны совсем незначительна. Те, кто болеет гипертонией и страдают от болезней печени и желчного пузыря, должны также употреблять нежирную сметану.

А чтобы никак не навредить собственному организму, необходимо знать, сколько калорий содержит обезжиренная сметана. Учитывать жирность продукта следует и в процессе приготовления различных блюд. Для приготовления кремов нужно использовать жирный и густой молочный продукт, а овощной салат можно заправить жидкой добавкой. Калории данного молочного продукта имеют прямую зависимость с процентным соотношением жиров.

Энергетическая ценность сметаны зависит от ее жирности. Например, калорийность 20% сметаны составляет 206 ккал приходящихся на 100 мл данного продукта. Для тех, кто худеет, такой вариант совсем не подходит. Им стоит употреблять такой молочный продукт, имеющий низкую энергетическую ценность. Отличным выходом из положения будет 15% сметана. Сметану с маленьким числом жира даже применяют в монодиете. Сметана с 10-процентной жирностью самая низкокалорийная. Если не увлекаться употреблением сметаны 20% жирности, тогда калории не осядут в человеческом организме, и фигура никоим образом не пострадает.

В диетическом питании значимое место отведено 15% продукту. Калории такой сметаны составляют приблизительно 160 ккал на 100 мл. Данный вид продукта по жирности достаточно широко применяется в приготовлении соусов и различных приправ к мясному и рыбному изделию. Малое количество жира дает молочному продукту прекрасные вкусовые качества, ко всему прочему нежирный продукт достаточно легко усваивается человеческим организмом.

Те, кто страдает малокровием либо изнуренны тяжкой болезнью, проходят курсы реабилитации, потребляя каждый день кисломолочные продукты. Сметана представляет собой мощнейший источник витаминов и минеральных веществ, в таком случае калории сметанного продукта отходят на второй план.

Если человеку необходимо избавиться от 2-3 килограмм, то диета на сметане станет наиболее результативной. Для этого следует использовать сметану 15% либо 10% жирности. Помимо этого, организм немного обогатится кальцием и прочими значимыми витаминами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ