Сколько сжигается калорий при ходьбе?

Все люди разные. У каждого есть свои особенности - касается это и фигуры. Но телосложение человека во многом зависит и от него самого. Ведь многим известно, что чем больше человек двигается и чем меньше потребляет калорий - тем он стройнее.

Отличный вид физической активности – это ходьба. А сколько при данном занятии расходуется калорий? Подробности - в данной статье.

Итак, ходьба – это отличное занятие. Во время данного вида активности работают многие мышцы, тренируется сердечная мышца, лучше и активнее работают лёгкие, насыщая все ткани организма кислородом. В общем, ходьба – это здорово, ведь во время прогулки (например, по парку с другом или по берегу моря) можно получить массу удовольствия.

О том, сколько нужно калорий, чтобы похудеть, Вы сможете узнать, вычислив данное значение по определённой формуле. А когда Вы это сделаете, то можете смело корректировать свой рацион питания. Но не менее важна и физическая активность.

Если подготовки как таковой нет, то сразу начинать бегать не стоит, а вот ходьба вполне подойдёт, так как это просто, легко и совсем не выматывает. К тому же, помимо пользы для здоровья, неоценима польза и для фигуры - ведь при ходьбе теряются калории.

Сколько сжигается калорий при ходьбе? Зависит это от того, в каком темпе ходить. К примеру, при среднем темпе за час прогулки можно вполне сжечь до 200 калорий. Если идти медленно и не спеша, то сгорит всего 100 калорий за час.

Но если увеличить темп ходьбы до довольно высокого, уйдёт до 500 калорий. Если же ходить менее получаса, то толку практически не будет, а лучше увеличить длительность прогулки минимум до 1 часа. А если прогуливаться 2 часа, то это будет совсем здорово!

Так что ходите на здоровье - с удовольствием и с пользой для фигуры!

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
trea | 2013-08-09 09:50:15
Меня всегда интересовала эта информация сколько же калорий сжигается при ходьбе. И вот я нашла эту статью и прочитав её узнала всё, что меня ранее интересовало. Рекомендую много ходить пешком это здорово. полезная, познавательная и поучительная информация для всех слоёв населения и всех возрастов.

Ответить

DimaDima | 2013-08-22 19:40:43
Я тоже хожу пешком по часу в день. Но как быть при нашем бешеном темпе жизни, тем кто работает целыми днями? Если работа находится не очень далеко от дома можно ходить на нее пешком. А если далеко, то можно встать на две, три остановки раньше и пройти оставшееся расстояние пешком. Сразу сколько пользы. И прогулка, и калории сжигаются и организм укрепляется. Я больше за ходьбу, чем за бег. Чтобы бегать нужно посоветоваться с врачом. Так же необходима подготовка. А с ходьбой все гораздо проще.

Ответить

VetrovM | 2013-08-28 16:45:02
я сама в это если чстно не верю. Мы должны стараться сжигать свои каролии другим способом. Раньше я все время ходила пешком в школу и обратно, но никогда не худела. Просто оставалась в своей форме. Я думаю, просто ходьбы помогает остаться в своей форме и не опправиться сильно

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ