Сколько времени можно придерживаться перловой диеты?

На сегодняшний день существует немало людей, как женщин, так и мужчин, которые страдают от избыточного веса и стремятся похудеть. Одни садятся на строгую диету, другие занимаются активными физическими упражнениями, третьи пьют чаи и лекарственные препараты для похудения. Есть и такие, которые соглашаются на хирургическое вмешательство.

Среди врачей-диетологов всех времен всегда существовали разногласия по поводу того, какой придерживаться диеты, и какая диета является наиболее действенной и эффективной.

Одни диетологи предлагают белковую диету, суть которой заключается в том, чтобы рацион человека состоял исключительно из белков и протеинов в течение какого-то определенного времени. За счет протеинов организм долгое время не чувствует голод и начинает использовать отложившийся запас углеводов. Так и начинается процесс похудения.

Другие диетологи предлагают придерживаться углеводной диеты, суть которой заключается в том, чтобы принимать исключительно те продукты, содержащие только углеводы. За счет этого, человек быстро наедается и не может больше есть. Однако у каждой из диет есть недостатки. Принимая только белки, в организм перестают поступать углеводы, которые являются жизненным и основным источником энергии. Принимая только углеводы, в организм перестают поступать белки, которые придают человеку силы и тонус. Поэтому относительно недавно бала разработана и введена в действие перловая диета.

Можно с уверенностью сказать, что на сегодняшний день наиболее распространенной и востребованной из всех круп для похудения является именно перловая крупа. Диета, основанная на перловке, считается самой полезной и действенной благодаря ее составу. Она включает следующие витамины и минералы: витамины группы В, витамины А, D, Е, а также никотиновую и фолиевую кислоты, фосфор, кальций, магний, калия, железо, цинк, хром, селен, йод. Именно за счет этого, съев с утра одну тарелку такой каши, можно долгое время не чувствовать голода, при этом организм получает необходимые витамины и минералы.

Важно знать, что у перловой диеты, как и любой другой, существуют противопоказания. Поскольку она направлена на интенсивное сжигание жиров, перед ее употреблением следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование во избежание дополнительных проблем.

Итак, что представляет собой перловая каша?

Диета, основанная на перловой каше, охватывает всего лишь пять-семь дней, не более. Хотя существует и свободный вариант такой диеты, которая предполагает, что в каши можно добавлять различные приправы в виде фруктов, ягод, пряностей, зелени, овощей, молочных продуктов и прочее.

Ниже предлагается меню, соблюдая которую, можно заметно похудеть. Таким образом, в течение пяти дней или недели (кому как удобно) на завтрак, обед и ужин всегда готовится перловая каша. Утром в перловую кашу можно добавить заранее смоченный и распаренный изюм (приблизительно пять штук) . Днем к перловой каше прилагается тарелка овощного салата. Салат можно заменить кусочком вареной рыбы либо нежирного мяса (будь то курица, говядина или крольчатина) . На ужин к перловой каше прилагается немного творога (желательно нежирного) и стакан кефира (низкой жирности) . В первые дни такой диеты будет немного сложно, поскольку она не является обычной и приходится есть, в основном, только перловку. Но в последующие дни пойдет привыкание. Рассмотрим теперь, как влияет на людей перловая диета. Отзывы в большинстве случаев положительные, поскольку у многих эффект появлялся уже в первые дни диеты.

Большая часть пользователей признается, что после такой диеты они скинули порядка пять килограммов. Кроме того, они заметили, что диета помогла избавиться от отечности, нормализовалась деятельность желудочно-кишечного тракта, за счет чего улучшался цвет лица. Ну остальная часть не почувствовала никакой разницы в килограммах.

Для них явилось невозможным сидеть на такой диете в течение недели, поскольку все время хотелось съесть что-либо вкусное и "вредное". В любом случае, результат от такой диеты только положительный.

Интересно знать, что перловая каша, кроме того, что направлена на похудение, еще и обладает мочегонным и противовоспалительным действием. Благодаря этому, в течение всей диеты происходит очищение организма от шлаков, токсинов и накопившихся радикалов.

Таким образом, в статье были рассмотрены и представлены меню перловой каши, результаты перловой диеты, отзывы. В заключение следует добавить, что каждый человек, перед тем, как сесть на какую-либо диету, должен прислушаться к своему организму, чтобы понять, какая диета больше всего подойдет ему.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ