Скромная диета для вегетарианцев

Вегетарианство - это целая философия. Все большее количество людей во всем мире стараются придерживаться ее. Здесь каждый имеет право выбора.

Виды вегетарианства

Возникновение вегетарианства уходит корнями в очень далекое прошлое. И у каждого, кто пришел к нему, свои причины. Известно несколько разновидностей вегетарианства.

Исключение из рациона питания мяса теплокровных животных называется пескетарианство. Поллотарианство – это отказ от мяса животных, но не птицы и рыбы. Ово-вегетарианство – это исключение из меню молочных, мясных и рыбных продуктов.

Веганство – полный отказ от продуктов животного происхождения. Диета для похудения может быть вегетарианской, но надо помнить, что длительность ее обычно не превышает 10 дней, потому что в организме наступает белковый дефицит.

Она включает в свое меню только овощи и фрукты. Конечно, можно скрасить ее обезжиренным кефиром или йогуртом. Нельзя сказать, что из-за отсутствия в ней мяса много блюд не приготовишь. Отнюдь.

Диета вегетарианцев

Вариантов приготовления вкусных и полезных кушаний из овощей существует огромное количество. Только фруктовые салатики и коктейли могут стать украшением любого меню.

В связи с тем, что существует несколько градаций вегетарианства, диета для вегетарианцев нашла свою нишу. Ведь поллотарианцы не едят только мясо животных. Сложнее составить диету для ово-вегатрианцев и веганов.

Но если они будут чередовать голодные дни с обычными, получится симпатичная скромная диета для вегетарианцев. В наш бурный век, когда глобальный голод дышит человечеству в спину, возможно, вегетарианство является выходом из этой непростой ситуации.

Любая философия имеет право на существование. Вегетарианство не есть исключением. Можно прибегать иногда к вегетарианской диете или включить ее в состав своей системы питания, что очень правильно и здорово.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ