Сладкая диета для сладкоежек для похудения

Многие люди настолько зависимы от сладостей, что не могут и дня прожить без конфет и шоколада. Но ведь известно, что эти продукты становятся главной причиной излишнего веса, поэтому приходится выбирать между красивой фигурой и возможностью съесть что-нибудь сладенькое. К счастью, существуют специальные диеты для сладкоежек, благодаря которым они смогут убрать лишние килограммы, при этом, не отказываясь от своих любимых продуктов.

Сладкая диета

Одной из самых эффективных является сладкая диета, которую разработал американский диетолог. Она заключается в том, что в течение дня необходимо питаться всего лишь три раза – это завтрак, обед и ужин. В перерывах между едой можно пить только воду или минералку, но перекусывать категорически не разрешается.

Суть этой диеты заключается в том, что на завтрак можно есть абсолютно все, что хочется, в том числе и сладости. Именно из-за этого у человека поднимается настроение, так как с утра он позволяет себе употребить в пищу вкусные продукты, из-за чего ему намного легче становится соблюдать такую диету. Но в обед и ужин допустимо лишь потребление нежирных, а также низкокалорийных продуктов без добавления специй и соли.

Рекомендуется употреблять постное мясо и рыбу, фрукты и овощи, а также кисломолочные продукты. Такая диета для похудения очень эффективна, однако не все способны выдерживать перерывы между едой и питаться в обед и ужин рекомендуемыми продуктами. Но, порой, если возникает желание похудеть, то нужно знать, что все равно придется пожертвовать многими блюдами ради стройной фигуры.

День мороженого

Оказывается, что мороженное способно помочь человеку сбросить два килограмма в неделю, необходимо лишь раз в неделю употреблять его в те моменты, когда возникает голод. Можно есть его абсолютно в любых количествах, главное только не переборщить, чтобы не заболело горло. Ну и, конечно же, если есть хронические заболевания горла, то от такой диеты следует воздержаться. Устраивать разгрузочные дни с помощью мороженого рекомендуется лишь на протяжении одного месяца, но уже за этот период сбросится лишний вес, а также кожа значительно станет свежее и лучше.

Мед с молоком

Есть еще один вариант похудания для сладкоежек, которые могут на протяжении всего дня не ограничивать себя любимыми блюдами. Однако важно питаться только тогда, когда действительно появляется голод. И для того, чтобы диета для сладкоежек была соблюдена и показала после себя эффективный результат, необходимо ежедневно с раннего утра пить стакан молока, смешанный с лимоном. Идеальнее всего выпивать такой напиток в 6 часов утра, после этого, можно есть все, что захочется, хоть жирную, хоть острую пищу. Но есть еще небольшое условие для тех, кто хочет похудеть – после 18 или 19 часов вечера уже нельзя даже перекусывать бутербродами, разрешается лишь пить воду, чтобы утолить жажду.

Ежедневные сладости

Данный способ похудеть понравится всем, кто не желает ограничивать себя вечерними перекусами или, кто не хочет вместо вкусного ужина питаться одними овощами и отварными продуктами. Ведь в свой рацион можно включать все блюда, которые были в нем прежде, вот только сладости необходимо заменить иными продуктами. К примеру, вместо конфет рекомендуется употреблять сухофрукты, а вместо шоколада – мюсли батончики. Ведь такие продукты, как изюм, чернослив, курага – это не только очень вкусно, но и очень полезно для организма. А сладкие батончики по вкусовым качествам ничуть не хуже, чем тот же шоколад, однако они не будут откладываться на талии в виде лишнего жира.

Полезным также будет включение в свой рацион мармелада, пастилы, желе, но только есть их нужно не более 200 грамм за день. А вот зефир кушать можно только до 18 вечера, и тогда он тоже не оставит никаких последствий после себя на фигуре.

Трехдневная диета

Существуют еще так называемые экспресс-диеты для похудения, и трехдневная диета как раз относится к их числу. Необходимо лишь запомнить или записать, чем именно нужно питаться в течение трех дней. Итак, впервый день утром рекомендуется съесть фруктовый салат, заправленный соком шиповника, также нужно выпить зеленый чай с лимоном и медом. Днем следует съесть два простых бутерброда с сыром, которые можно подсластить медом или джемом. Ну а вечером разрешается съесть тарелку куриного бульона и фруктовый салат. Утром второго дня следует ограничиться только чаем, точно таким же, как и в первый день.

Днем нужно употребить в пищу овощной салат со сметаной, а на десерт можно побаловать себя мороженым. На вечер же рекомендуется съесть отварные овощи, запив стаканом кисломолочного напитка. И наконец, в третий день на завтрак рекомендуется приготовить для себя овсяную кашу с изюмом, запив все также зеленым чаем. В обед нужно съесть творог с яблоком. А на ужин можно отварить рыбу и приготовить овощной салат, заправленный лимонным соком, также можно побаловать себя молочным коктейлем.

Существует множество различных диет для похудения, но, как правило, все они заключаются в отказе от многих продуктов, в число которых входят и сладости. Но к счастью, для сладкоежек разработаны специальные диеты, соблюдая которые, они могут продолжать баловать себя различными вкусностями.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ