Сладкое во время диеты: можно ли есть на завтрак сладкое?

Известно, что женщина привередлива к еде и предпочитает только особенные продукты, которые не навредили бы ее фигуре. Это особенно актуально в случае с кондитерскими изделиями, так как часто возникает вопрос: "Вредит ли фигуре сладкое на завтрак?". Хоть считается, что завтрак является основным источников восполнения организма необходимой энергией, которая затрачивается в течение всего дня, все же остается нерешенным вопрос - можно ли на завтрак есть сладкое.

Большинство женщин болезненно относится к своей внешности, в результате чего и прибегает к различным процедурам по похудению, омоложению и устранению имеющихся дефектов. На самом же деле наиболее важным для них является фигура, а точнее, вес. Каждый лишний килограмм может вызвать у них истерику, готовность сесть на строгие и изнуряющие диеты. При этом, если женщина может с легкостью отказаться от мяса, мучных изделий и других пищевых продуктов, то сладости всегда вызывают дикий аппетит и желание полакомиться. Однако, как показывает практика худеющих, именно сладости и являются основной причиной лишнего веса и появления живота и боков. Поэтому многие женщины согласны отказаться от кондитерских изделий, чтобы потом не "мучиться угрызениями совести".

Тем не менее, диетологи не исключают сладкое из пищевого рациона и, более того, не рекомендуют делать этого из соображений безопасности и обеспечения хорошего самочувствия. Дело в том, что сладкое необходимо любому человеку, а женщине тем более, для сохранения гемоглобина на нужном уровне и нормальной работы некоторых органов. Продолжительный отказ от сладостей может не только нарушить процесс обмена веществ, но и привести к слабости, частым головокружениям, чрезмерной усталости, потливости, потемнению в глазах, предобморочным состояниям. Поэтому любое блюдо, содержащее сахар, должно обязательно присутствовать в пищевом рационе худеющего. Как утверждают диетологи, появлению лишнего веса способствуют не сами сладости, а их количество, сочетание с другими продуктами и время их употребления. Принимая во внимание подобные утверждения, худеющий может спокойно употреблять сладости, не беспокоясь о своей фигуре и о том, что сладости могут вызвать жировое накопление в организме.

Итак, остается ответить на следующий вопрос, который так интересует многих лиц, желающих похудеть: "Что будет, если есть сладкое на завтрак?". Ответ уже ясен, если учитывать вышеприведенные утверждения и советы специалистов-диетологов. Тем не менее, необходимо определиться с тем, в каком порядке и количестве принимать сладкое на завтрак, чтобы не спровоцировать образование лишних килограммов и жировых отложений в организме, чего так боится каждая женщина.

Всем представительницам женского пола важно знать следующее: во время менструального цикла организм переживает стресс и нуждается в усиленном питании. Поэтому сладкое обязательно должно присутствовать в пищевом рационе женщины, чтобы не столкнуться с проблемами, которые могут затронуть ее здоровье.

Мнения специалистов-диетологов сходятся в том, что завтрак обязательно должен включать сладкие изделия. И совсем не обязательно, чтобы это были изделия с толстым слоем крема или изобилующие шоколадом и изюмом. Пару тостов с домашним джемом или легкое печенье с чашечкой зеленого чая (можно растворимого кофе), запеченные фрукты (овощи) с медом или кашицы с цельнозерновыми хлопьями на воде и сахаре, нежирный творог с кусочками фруктов и ягод или йогурт и многое другое никак не повлияют на фигуру и не спровоцируют образование лишних килограммов. Более того, было доказано, что подобный завтрак считается наиболее полезным и способствует максимальному оздоровлению организма за счет правильной работы всех органов и улучшения процесса обмена веществ. Ведь известно, что правильный обмен веществ способствует сжиганию жиров и помогает организму бороться против жировых отложений.

Чтобы есть сладкое на завтрак и при этом не полнеть, не стоит перебарщивать, то есть необходимо следить за количеством принимаемой пищи. Достаточно небольшой порции сладкого, чтобы удовлетворить свой аппетит и зарядить организм до следующего приема пищи. Если на завтрак хочется фруктов, то следует выбрать что-то одно, к примеру, только яблоки либо бананы. Но никак не нужно смешивать их, так как одни фрукты воспринимаются и перевариваются организмом легче, чем другие. Кроме того, разные фрукты состоят из различных минеральных веществ, которые при смешивании могут вызвать расстройство и брожение. То же самое касается кондитерских изделий: наиболее безобидными считаются сухие, не содержащие крема или искусственной начинки. Так, кексик с изюмом и орехами, песочное печенье, вафли перевариваются быстрее и не вызывают чувства тяжести после употребления, чего нельзя сказать об изделиях с кремом и сливками.

Таким образом, правильно подобранное меню на завтрак, состоящее из сладостей, не только не станет причиной лишних килограммов, но и пойдет на пользу человеку, так как способно зарядить организм на весь день, а также снабдить его необходимыми веществами. Достаточно прислушаться к своему аппетиту и не переборщить со сладостями, тогда худеющие могут не беспокоиться о своей фигуре и внешности в целом.

Интересно, что отсутствие сладкого в пищевом рационе может не только ухудшить самочувствие человека, но и повлиять на его настроение. Люди, ограничивающие себя в сладком, отличаются излишней агрессивностью, эмоциональностью, чрезмерной вспыльчивостью, подавленным настроением.

Итак, если раньше считалось, что сладкое является "провокатором" и способствует появлению лишнего веса, то сегодня диетологи не только рекомендуют, но и настаивают на том, чтобы завтрак обязательно включал сладости. Ведь, как известно, сладкое является гормоном счастья.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ