Сложные углеводы в продуктах не вредны для фигуры?

Как известно, мы получаем с пищей три главных компонента. Это белки, углеводы и жиры. Все же главным поставщиком энергии и калорий в организм считаются углеводы.

Как организм возмещает потребность в углеводах?

Если в организм поступает мало вышеперечисленных компонентов, а особенно углеводов, то наблюдается нарушение обмена веществ. Организм возмещает потребность в углеводах за счет белков и жиров, находящихся в организме. Это может привести к различным нарушениям, происходящим в организме. Потреблять углеводы в продуктах – это реальный шанс избежать нарушения работы почек и солевого обмена.

Деление углеводов

Известно, что углеводы делятся на сложные и простые. Если простые углеводы сразу превращаются в сахар, то сложные углеводы усваиваются намного медленнее. Сложные углеводы не вызывают резкого подъема уровня сахара. Предпочтение сложным углеводам нужно давать, прежде всего, из-за того, что они способствуют быстрому избавлению от лишнего жира. Как это происходит? Довольно просто. Организм человека, медленно усваивая сложные углеводы в продуктах, чувствует насыщение. Таким образом, человеку хочется меньше есть, у него снижается аппетит. Это не может не сказываться на фигуре, особенно женщин. Если совмещать потребление сложных углеводов с походами в спортзал, то реально за сжатые сроки можно подтянуть фигуру.

Простые углеводы

Сравнивая простые углеводы со сложными, можно выделить невероятную разницу. Так, простые углеводы, попадая в организм, быстро превращаются в жиры. Вернее, сначала углеводы превращаются в сахар, а затем в жир.

Специальное потребление углеводов называется диетой. Такую углеводную диету соблюдают многие известные спортсмены, танцоры, актеры и эстрадные певцы.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
NosovAnton | 2013-09-12 22:52:31
Статья полезная, все логично. Вот овсяная каша - длинный углевод, от овсянки поправится нельзя (если в меру, конечно, кушать). Не знала, что если кушать длинные углеводы и ходить в спортзал можно похудеть.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ