Чем полезен гранат для похудения?

Гранат весьма полезный фрукт. В древние времена целители и знахарки применяли его, как лекарственное средство. Многие и сейчас используют данный фрукт, пользуясь его целебными свойствами. В его соке содержатся полифенолы, которые являются антиоксидантами. Как известно, именно они способны замедлить процесс старения организма. Помимо этого, в соке граната присутствует множество различных витамином и минералов, а также многие другие полезные вещества.

Гранат прорастает в таких континентах, как Южная Америка, Средиземноморье и Средний Восток. Гранатовые деревья растут на протяжении ста лет. Как известно, их плоды обладают богатым антиоксидантным действием и помогают в борьбе со многими заболеваниями. И вот теперь, как оказалось, они еще влияют на ощущение насыщения. Гранаты помогают снизить чувство голода и поспособствуют похудению. По словам специалистов, регулярное употребление в пищу гранатов или гранатового сока помогает снизить аппетит, что для людей, которые хотят сбросить вес, является большой находкой.

Ученые разделили добровольцев на две группы и каждой давали похожую пищу, только первая принимала экстракт граната, а вторая – плацебо. Как удалось выяснить, те люди, кому давали капсулы с компонентами граната, ощущали себя более сытыми и съели меньшее количество предложенной пищи, нежели те, кто употреблял плацебо.

После экспериментов, ученые и дальше планируют исследование граната с целью выяснить, почему же сок этого поистине чудодейственного фрукта насыщает организм. На этот счет у специалистов имеются несколько теорий. По одной из них, многофенолы действуют на аппетит человека, как супрессивное средство. Предыдущие изучения полезных свойств граната показали, что его сок способен понижать кровяное давление. Также гранат стимулирует весь организм и помогает в борьбе со многими заболеваниями.

Для тех, кто желает скинуть несколько килограммов, но не может совладать с чувством голода и постоянно лезет в холодильник, как раз необходим гранат. Чтобы снизить аппетит, необходимо за пятнадцать минут до начала приема пищи употребить этот фрукт (и растянуть удовольствие все на те же пятнадцать минут) . То же самое нужно сделать после ужина, то есть в течение двух часов после еды есть гранат. Этот фрукт так насытит организм, что желание лишний раз перекусить исчезнет.

Древние греки считали, что гранат может пробудить любовь в сердце любого человека. В мифе сказано, что Плутон – бог подземного царства, съев гранат, сумел завоевать любовь смертной девушки по имени Прозерпина. Ей он тоже дал несколько зернышек граната, чтобы она полюбила его, и девушка воспылала к нему чувствами. С тех времен гранат считается символом супружеской верности и семейного долголетия.

Гранат вообще отличный помощник. Его можно использовать, как общеукрепляющее средство после инфекционных заболеваний. Он отличный помощник в таких болезнях, как бронхиальная астма и малярия. Гранат помогает при кашле и простудах. Его соком лечат даже ожоги!

Очень важно не переборщить с количеством потребляемых гранатов, в противном случае можно и вовсе лишиться аппетита. Худеющим следует также запомнить, что кожура граната содержит весьма ядовитые алкалоиды, которые действуют на организм, как яд. Гранатовый сок лучше разбавлять водой, ибо он содержит в себе кислоты, которые наносят вред зубной эмали и раздражают слизистую желудка. Так что, тем, у кого имеется язва желудка, гранат противопоказан!

Существует гранатовая диета. Она очень полезна и помогает не только сбросить вес, но и отчистить организм. Гранат, как и его сок положительно сказываются на работоспособности сердечнососудистой, кроветворной и пищеварительной систем. Гранат способен защитить организм в осеннее-зимний период, когда человек наиболее подвержен простудным и вирусным заболевания. Частенько гранатовую диету советуют людям, страдающим диабетом.

Курс гранатовой диеты составляет три недели. В первую необходимо пить по сто миллилитров гранатового сока между приемами пищи, три раза, то есть во время завтрака, обеда и ужина. Непременно нужно разбавить гранатовый сок водой во избежание изжоги. На второй неделе следует уменьшить количество гранатового сока до двухсот миллилитров в день. На третьей неделе диеты хватит и ста миллилитров сока всего один раз в день.

В меню гранатовой диеты входят такие продукты, как греча, отварная курица (желательно филе) , рыба и фрукты. Приблизительное меню гранатовой диеты выглядит так: на завтрак обязательно сто пятьдесят граммов гречи без соли и приправ. Плюс один гранат. В обед можно съесть сто пятьдесят граммов вареного куриного филе или кусок запеченной или сваренной на пару рыбы с гречкой. И снова один гранат. В полдник можно полакомиться бананом, а на ужин снова гречневая каша и зелень. Ну и, конечно, гранат. Перед сном не помешает стакан нежирного кефира.

Это приблизительное меню одного дня. Можно по своему усмотрению составить рацион на все последующие дни. Например, заменить гречу на рис или овсяную кашу. Вместо банана подойдет любой фрукт. Главное исключить из диеты соленую, сладкую и жирную пищу, а также стоит отказаться от мучного.

Гранатовая диета поможет избавиться не только от лишних килограммов, но и от некоторых проблем. Во-первых, спасет от шлаков, ведь лишний вес является одной из причин шлаков в организме. Чтобы избежать этого, человеку просто необходим гранатовый сок в течение трех недель, как и сказано в меню гранатовой диеты. Во-вторых, сок граната поможет в борьбе с отеками. Они, как известно, приводят к набору веса, поэтому гранатовая диета очень хороший способ профилактики отеков. Если человек не может сидеть на диете, то можно просто выпивать в день по 1/3 стакана свежеотжатого гранатового сока. В-третьих, он приводит в норму обмен веществ и помогает справиться с ожирением. Гранатовая диета поднимает уровень гемоглобина, помогает похудеть, худеющие чувствуют легкость. Гранат не очень калорийный фрукт. Он содержит всего около восьмидесяти калорий на сто грамм фрукта.

Интересно то, что при регулярном употреблении гранатов у гипертоников снижается артериальное давление. Он отлично справляется с жаждой и понижает жар при лихорадке, а также полоскания разведенным в воде соком граната помогают при ангине.

Использовать гранат или его сок для профилактики заболеваний или лечения – решает каждый сам. Если у человека имеются проблемы с желудком, например, язва или частые изжоги, то, понятно, что лучше не рисковать и не заниматься самолечением.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ