Сочетание продуктов для похудения

Пищевые продукты делят на группы: содержащие белок, углеводы и жиры. Беспорядочно смешивая их, человек сам мешает перевариванию пищи и усвоению питательных веществ. Поэтому питание для похудения обязательно должно соответствовать следующим простым правилам:

  • Не употребляйте кислую и углеводную пищу вместе.

  • Хлеб, горох, бобовые, картофель, финики, бананы и прочие углеводосодержащие продукты не ешьте с кислыми овощами и фруктами – такими, как помидор, лимон, апельсин, ананас, грейпфрут. Подобное сочетание продуктов для похудения до добра не доведет.

  • Не употребляйте концентрированные углеводы и белки вместе. Например, орехи, мясо, сыр, яйца не смешивайте со злаками, хлебом, картофелем, кондитерскими изделиями и сладкими фруктами. Термин «концентрированный» означает большое содержание компонента в продукте.

  • Углеводы и белки усваиваются по-разному и, смешиваясь в желудке, мешают друг другу усвоиться. Если вы поклонник блюд с мясом и картошкой либо макаронами, бутербродов с сыром или других «опасных» сочетаний углеводов и белков, то о стройной фигуре мечтать просто смешно.

  • Не принимайте два концентрированных белка одновременно. Исключите следующие сочетания продуктов: яйцо с мясом, орехи с мясом, сыр с яйцами, сыр с орехами и так далее. Строго придерживайтесь правила: за один прием один белок. Хотя в большинстве видов пищи белка так мало, что готовя и принимая пищу, мы не берем его в расчет.

  • Исключите сочетание продуктов питания, богатых жирами - сливок, сливочного и растительного масел с орехами, яйцами, сыром, мясом и другими белками. Жир действует подавляюще на работу желудочных желез, чем угнетает выделение желудочных соков для расщепления белка в мясе, орехах, яйцах, сыре и других продуктах.

  • Не совмещайте белки и кислые фрукты. Мясо, сыр, яйца и орехи не ешьте с помидором, лимоном, апельсином, ананасом, грейпфрутом и подобными продуктами.

  • Исключите одновременный прием крахмала и сахара. Употребление джемов, желе, фруктового сливочного масла, меда, сахара, патоки и сиропов вместе с картофелем и злаками вызывает брожение.

  • Молоко принимают отдельно либо вообще не принимают. Если вы любите молочные продукты, то лучше употребляйте кисломолочные.

Эффективное похудение – это не количество сброшенных килограммов за короткий период. Важно не нанести себе вред и закрепить эффект похудания, для чего при сочетании пищевых продуктов следует соблюдать некоторые основные правила, при которых учитывается физиология организма.

Комментариев: 39

+ Добавить коментарий
tamara_sm | 2013-05-18 19:34:42
Отчасти - правда. Но не стоит этому доверять на 100% так как организм у каждого свой, если пытаться похудеть таким способом, но при этом не ограничивать количество съеденного... думаю, ничего хорошего не будет)) Я всегда старалась соблюдать норму по пище - не переедать, вставать из-за стола немножко голодной... И при этом могу себе позволить и мясо с картошкой, в небольших количествах. При всем при этом вес держится в норме, хоть я от природы и склонна к полноте)) Все же - главное это количество съеденного.

Ответить

AlexandrIF | 2013-05-11 06:02:00
Очень позновательная статья,я и подумать не могла что можно худеть если просто правельно совмещать продукты.Это восхитительно терять киллограмы без изнурительных диет и не нанося вред организму.Плюс к тому это еще и полезно,обязательно нужно попробовать этот метод.

Ответить

OlegPetrovich | 2013-05-17 17:21:42
Очень ценные советики. Никогда бы не подумала, что просто раздельное питание, тоже может повлиять на нашу фигуру. Я например считала, что молоко не добавляет никаких лишних килограмм, а его оказывается вообще пить нельзя. Прейдется переходить на кифир. Спасибо за ценные для меня советы.

Ответить

SemenKovrin | 2013-05-12 10:04:48
Лично я придерживаюсь следующего принципа сочетания продуктов при питании: главное, не смешивать продукты, содержащие углеводы и продукты, содержащие липиды (жиры). В таком сочетании это незамедлительно скажется на впоследствии на фигуре. А продукты, имеющие в своем составе белок, можно употреблять в любом сочетании, т.к. это строительный материал для нашего организма.

Ответить

Knigolub | 2013-05-09 14:57:47
Мне безумно понравилась данная статья.Я даже и не могла представить,что для похудания нельзя употреблять яйцо с мясом,орехи с мясом и другое. Я очень долго сидела на разных диетах,читала разные советы по похуданию,но ничего существенного не происходило...И вот,я наткнувшись на эту статью сначала не придала значения,но попробовав,убедилась,что это стоящие-то советы!Для меня это весьма поучительная статья!

Ответить

UlijLubimova | 2013-05-22 12:12:56
Спасибо, очень познавательная статья. Думала, что знаю практически все о раздельном питании, оказалась, что не знаю практически ничего... Было интересно прочитать о концентрированных белках, не знала, что нельзя за один прием пищи принимать сразу два разных белка - для меня это открытие, так же как и то, что нельзя совмещать кислые продукты с белками. Спасибо за ликбез.

Ответить

UgoffPavel | 2013-05-24 10:33:17
Согласна со статьей, дополню, что сочетание правильных продуктов помогает ускорить похудение. Главное знать как похудеть. Для того что бы похудеть лучше есть яблоки, апельсины, все что сжигает жир. Конечно надо помнить что вечером после шести есть не желательно. Старайтесь не есть после шести, это вредно возможно, что вы придете в норму и похудеете.

Ответить

EduardSergeevich | 2013-06-01 18:38:40
Отличная стать! И очень полезная! При соблюдении диет всегда важно продумывать каждую мелочь. Особенно когда речь заходит о сочетании продуктов. Ведь какие-то необходимые элементы организму так или иначе нужны. И он должен их получать, чтобы человек чувствовал себя хорошо. При этом стоит учитывать, что один продукт может мешать организму "воспринимать" какой-то другой. Тонкая наука, однако же..

Ответить

TeMkA | 2013-05-26 12:55:04
Не знаю по чему , но никак не могу понять, что такое раздельное питание, да если следовать четкой диете ,то тогда понятно, где все прописано что за чем нужно кушать , но а если самой подбирать продукты то мне так и не понятно что с чем можно ,а что нет .Если к примеру ты пришла в гости , то что можно употреблять в особенности это касается салатов.

Ответить

NikitaShkurin | 2013-06-05 03:37:23
Автор статьи абсолютно прав, подсчет белков, жиров и углеводов также важен, как и подсчет потребляемых калорий. Например, употребленные в пищу макаронные изделия не отложатся на боках и животе, если не сочетать их с мясом, курицей или котлетой, а приготовить к ним овощную заправку или соус. Спасибо за статью, очень полезная информация для худеющих!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ