Содержание калорий в продуктах

Организм человека – это очень сложная система, на функционирование которой уходит невероятное количество энергии. Калории сгорают даже во сне! Что уже говорить о прочих видах деятельности - особенно активной.

Но, например, если не все поступившие вместе с продуктами в организм калории израсходовались, то их остаток уйдёт на образование жира и отложение лишних килограммов. А они никому не нужны. Именно поэтому важно знать о том, сколько калорий содержится в том или ином продукте. Особенно необходимы такие знания тем, кто следит за своим весом и фигурой и хочет оставаться стройным.

Итак, калории в продуктах – это энергия, которую необходимо расходовать, чтобы не набирать лишний вес. Но чтобы сжигать калории было проще, лучше их потреблять в ограниченном количестве.

Узнать свою суточную норму потребления можно легко, воспользовавшись одной из формул для определения данного показателя. Затем, когда норма калорий известна, нужно лишь приучить себя не превышать её. Но для этого необходимо вести подсчёт калорий употребляемых продуктов. Поможет в этом таблица калорийности продуктов, в которой указано, какова энергетическая ценность того или иного продукта.

Зная это, можно легко подсчитать калорийность порции продукта и даже блюда и общее количество калорий, потребленных за день. Вскоре это войдёт в привычку.

Содержание калорий в продуктах может быть самым различным. В каких-то содержится очень большое их количество (сало, масло, майонез, шоколад), а в других - совсем немного (фрукты, овощи, ягоды). Так вот, если стройная фигура – это Ваша цель, то важно употреблять лишь низкокалорийные продукты, которые не приведут к набору лишнего веса. Такие продукты могут быть также вкусными и полезными, если их правильно готовить.

Так что кушайте правильные продукты и худейте на здоровье!

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Oksano4ka | 2013-08-14 14:33:52
Я думаю, что эта статья очень полезная. Теперь буду следить за тем сколько калорий я потребляю в день. Спасибо огромное!

Ответить

EduardSergeevich | 2013-09-04 19:56:59
Довольно таки интересная статья. Автор дает хорошие советы о том, как правильно питаться, что бы не набрать лишних килограмм . Прислушиваясь к этим советам мы сможем правильно рассчитать калорийность данного продукта. Жаль, конечно что не приводится таблица, но ее можно легко найти в интернете.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ