Советы для людей, желающих скинуть лишний вес

Во-первых, нужно перестать себя во всем ограничивать. Это ни к чему не приведет. Когда в мозг поступает сигнал: "Я больше НЕ ем сладкое" или "Я больше НЕ ем после шести", организм начинает нервничать. Он не хочет, чтобы у него отнимали то, что ему нужно. Поэтому свою цель нужно формулировать в позитивном ключе. Например, "Теперь я питаюсь правильно" или "Последний раз я ем очень вкусную пищу в семь часов вечера" или "Я намереваюсь скинуть 5 кг. И сделаю это легко! ". Организм тонко уловит такие сигналы и начнет способствовать этому положительному процессу.

Во-вторых, нужно лично для себя определить, что значит "здоровье" и "правильное питание". Каковы проявления этого в жизни? Если это усвоить, то худеть и добиваться тела мечты будет легче.

В-третьих, желательно худеть коллективно: с подружками или найти соратников в сети. Так появится еще больше азарта, и цель будет достигнута по-новому.

В-четвертых, помнить о том, что результаты не появятся на следующий день. Нужно все время совершенствовать себя и, тогда совсем скоро тело мечты станет реальностью.

А теперь полезные советы:

Совет первый: каждое утро перед едой выпивать стакан воды. Ключевые слова: "каждое" и "стакан воды".

Совет второй: каждый раз перед обедом выпивать стакан воды, Это утолит голод, и во время трапезы можно будет съесть гораздо меньше.

Совет третий: пить в течение дня. Вода - это жизнь. Она помогает справиться с жировыми отложениями и "грязью" на лице. (угри, прыщи) . Зеленый чай тоже можно пить, но вот черным чаем и горячим шоколадом лучше не злоупотреблять. Как впрочем, и кофе.

Совет четвертый: от белого хлеба и хлебобулочных изделий нужно отказаться абсолютно.

Совет пятый: сахара в меню на день и на жизнь тоже больше быть не должно. Если без него ни как, то лучше употреблять его по минимуму.

Совет шестой: больше никаких консервов и копченостей. Эти продукты могут нанести страшный удар по фигуре.

Совет седьмой: фрукты и ягоды полезны, конечно. Но это вовсе не значит, что их можно есть в два часа ночи. Лучше эти продукты потреблять до четырех часов дня. И не более 250 гр. в день. Кстати, от бананов и винограда лучше отказаться.

Совет восьмой: нужно запастись антицеллюлитными кремами и скрабами, и ежедневно ими пользоваться.

Совет девятый: помнить о спорте. Хотя бы зарядку делать по утрам. А лучше записаться в тренажерный зал.

Итак, резюмируя все выше написанное, нужно сделать такие выводы:

- Никаких ограничений. Только позитивные цели.

-Никаких сладостей. Можно совсем чуть-чуть, но рано утром, и при условии, что перед этим была бодрая зарядка.

-Хлеб, сахар, черный чай, кофе - табу. О них нужно забыть хотя бы на первую неделю.

-Воду нужно пить постоянно. Хотя бы по восемь стаканов в день.

-Пусть в жизни появится спорт. Нужно делать хотя бы самые простые упражнения. ( хотя бы ходить 20 минут в день)

-Антицеллюлитные крема должны появиться на полочке в ванной. И пользоваться ими надо обязательно.

Если удастся так продержаться неделю, то можно переходить на второй уровень.

Каждый человек мечтает о красивом и здоровом теле, но, чтобы достичь этого, нужно разрабатывать индивидуальную программу. Однако есть общие "золотые" советы, которых нужно придерживаться. И тогда тело мечты станет реальностью!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ