Совместимость продуктов и раздельное питание

Если вы решили практиковать раздельное питание по Шелтону, значит, вам есть, что узнать об этом принципе употребления пищи. Что на самом деле обозначает это понятие?

Некоторые продукты тяжелее усваиваются, и для этого им требуется больше времени перевариться. Различный химический и компонентный состав пищи в одну и ту же трапезу заставляет испытывать чувство тяжести, изжоги и несварения пищевой системы. Вам такое знакомо?

Для того чтобы  избавиться от таких неприятных ощущений стоит обратить внимание, как правильно использовать в своем рационе продукты раздельного питания. В целом, если говорить о системе похудания, то тут скорее речь идет не о диете, а о совершенно иной философии приема пищи, чем мы привыкли это делать.

Шелтон разделял все кулинарные ингредиенты на 3 вида.

  • Белки (рыба, мясо, яйца, орехи),

  • Углеводы (мучные изделия, картофель, крупы, сахар),

  • Нейтральные (овощи, фрукты, зелень, молочные, животные жиры).

Последняя категория славится тем, что она может сочетаться со всеми продуктами в ежедневном меню каждого человека.

Советы сторонников этого принципа предполагают не принимать в один прием кислую пищу со сложными углеводами; белки нельзя совмещать с углеводами, а также принимать белки с белками. Никогда продукты не запивайте молоком, а также дыни или арбузы следует, есть по отдельности.

Если оценить совместимость продуктов при раздельном питании, можно смело прийти к выводу, что еда должна быть однообразной, состоящей из небольшого количества компонентов, но сытная. Позвольте разгрузиться своему желудку и дать работать в полной мере, тщательно переваривая каждый съеденный кусочек пищи.

Кроме того, всегда стоит учитывать калории, которыми богата ваша еда. Никому не секрет, что употребление большого количества калорийной пищи ведет к увеличению веса. Вот поэтому убедитесь в том, что ежедневно ваша норма съеденного не превышает 1700-2000 ккал.

Следуйте этим правилам, и налаженная пищеварительная система позволит почувствовать вам ощущение легкости.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
svetik22 | 2013-09-01 09:45:36
Я считаю что с течением жизни современного человека и большого города раздельное питание,не реально может для тех кто дома сидит да а вот человеку из офиса,водителю или кому либо ещё это не реально бешеные ритмы жизни дают о себе знать,и всё таки стоит питаться правильно,по возможности распределите рацион.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ