Совместимость продуктов по Шелтону

Раздельное питание впервые начали пропагандировать еще древние ученые - например, Парцелис и Авиценна. Однако по-настоящему понятие «раздельное питание» вошло в нашу жизнь благодаря Герберту Шелтону – основателю, пропагандисту и энтузиасту данной системы.

Методика основана на правильном сочетании продуктов. В своих рассуждениях Шелтон основывается на том, что разные продукты требуют разных условий при переваривании и усваиваются организмом также по-разному. Раздельное питание, таблица совместимости и основные правила были разработаны автором методики в соответствии с работой организма людей.

Если говорить конкретнее, то Шелтон разделил все продукты на углеводные и белковые. Для их переваривания необходимы разные условия, а значит, для облегчения работы пищеварительной системы нужно употреблять эти продукты в разное время. Это и является основным принципом системы раздельного питания.

Методика питания подразумевает не просто употребление разных продуктов в разное время. Оговаривается то, что между приемами белковой и углеводной пищи необходим перерыв как минимум в два часа. Этого времени достаточно, чтобы еда успела перевариться и усвоиться, а желудок - приготовиться к перевариванию новой порции.

Конечно же, самым главным в системе питания является совместимость продуктов по Шелтону. Благодаря ей можно избавиться от некоторых болезней, связанных с пищеварением, очистить организм от шлаков, значительно сбросить в весе, поднять тонус организма и работоспособность. Люди, обратившиеся к раздельному питанию, в своем большинстве поражаются, как быстро виден результат при раздельном питании.

Однако, автор системы рекомендует придерживаться такого питания не несколько дней, как при диетах, а постоянно. Возможно, кому-то это покажется трудным, но к такому питанию очень быстро привыкают, поэтому сложностей никаких не возникнет.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
lomova_masha | 2013-08-07 01:01:51
Я слышала такую фамилию как Шелтон но не знала кто он.Но теперь благодаря вашей полезной статье я знаю что этот человек основал методику раздельного питания.После того как я прочитала какие плюсы от такого питания:очищение организма,похудение,лечение некоторых болезней и т.д.мне захотелось прочесть его книгу.

Ответить

Lorik | 2013-08-31 08:39:25
Раздельное питание это замечательно! Согласно теории Шелтона нельзя пить во время еды, но не стоит забывать о воде. Я бы рекомендовала перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. Учитывая что мы питаемся 5 раз в день, воды выпивается 1 литр и это половина нормы.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ