Современные девушки занимаются аэробикой и пилатес

На сегодняшний день существует огромное количество направлений физической активности для поддержания тела в форме. Например, на современном этапе популярны пилатес и аэробика. Подробнее об этом – ниже.

В чём разница аэробики и пилатеса?

Сегодня девушки занимаются аэробикой и пилатесом. Но немногие знают, в чём заключается разница. Так, аэробика в большей мере направлена на укрепление здоровья. Начинают лучше работать многие системы организма: сердечнососудистая, дыхательная, опорно-двигательная. Кроме того, интенсивные нагрузки позволяют поддерживать форму и обрести стройное тело. Пилатес же – это некое единство тела и разума, на этом принципе основываются все тренировки.

Суть аэробики

Что даёт аэробика? Пилатес сможет дать то же самое? Как уже отмечалось, аэробика – это тренировка суставов, мышц, сердца и лёгких. Всё это позволяет улучшить общее состояние и здоровье. Но также быстрее начинает сгорать жир, мышцы становятся более упругими.

Суть пилатеса

Пилатес же заключается в том, что все занятия направлены на то, чтобы мысли и тело находились в постоянном взаимодействии. С помощью тренировок можно обрести гармонию. Кроме того, во время упражнений работают все мышцы, и это позволяет сделать тело упругим и обрести ловкость. А вот жир сгорает довольно медленно.

Пилатес – это единство разума и тела, а аэробика – прямой путь к здоровью. Нужно лишь решить, что важнее и приоритетнее и начинать занятия. Они очень полезны!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ