Современные виды спортивного питания

Впервые идея создания энергетических добавок и концентрированных веществ созрела у профессиональных спортсменов, которые задумывались о повышении выносливости во время тренировок, и у тех, чья жизнь была связана с большими физическими нагрузками.

Возникновение видов добавок

Поскольку за рубежом такого рода добавки используют не только атлеты, но и люди, чья работа связана с тяжелыми отраслями промышленности, длительными путешествиями, спортивное питание позволяет давать большую пищевую ценность, нежели содержат обычные продукты.

Ведь для получения, к примеру, 2000 ккал человеку нужно съесть 1 кг мяса, ну а если необходимо для работы в два, а то и в три раза больше калорий? Таким образом, ученые придумали выжимать из обычных продуктов максимум необходимых веществ.

Виды и функции

Итак, основой таких добавок являются белки и углеводы, которые наполняют организм энергией. Отдельно существуют такие виды спортивного питания, как углеводное спортивное питание, позволяющее набрать мышечную массу, и белковое питание, с помощью которого строится уже качественная сухая мышечная масса. Два этих вида обязательно совмещаются между собой, а по отдельности рекомендуют их применять только короткие сроки.

Также в дополнение к основному спортивному рациону существуют витаминные комплексы, жиросжигающие добавки, аминокислоты (глютамин, креатин, карнитин) и тому подобное. Такие концентраты полезных веществ помогают сделать любой рацион сбалансированным и полноценным, что особо важно для спортсменов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ