Список продуктов с отрицательной (минусовой)   калорийностью

Продукты, которые имеют отрицательную калорийность - это мечта каждого, кто сидит на диете. И на удивление окружающих такая категория продуктов существует, в основном это овощи и фрукты.

Что есть, чтобы не откладывалось

Продукты с отрицательной калорийностью - это те, которые требуют большего количество затрат энергии на их усвоение, чем дают сами. Они достаточно распространены в комбинированном виде, так как самостоятельно природа не создаст то, что не приносит пользы. Список продуктов с отрицательной калорийностью могут открыть любые овощи и фрукты в сыром виде, если их дополнить сухой клетчаткой. Все овощи и фрукты, насыщенные клетчаткой, имеют нулевую или отрицательную калорийность. Это бахчевые и корнеплоды.

Они укладываются балластом в желудке и создают ощущение сытости, но при этом организму, чтобы их переварить и выбросить, потребуется много усилий и трудов. Поэтому огурцы, капуста и тыква, если их правильно использовать, - это продукты с минусовой калорийностью.

Как это использовать?

Так, для того чтобы организм задумался и потрудился, всю пищу надо хорошо измельчать. Чем более плотный комок из клетчатки попадет в организм, тем дольше его придется перерабатывать. Поэтому капусту, огурцы нужно хорошо пережевывать, а еще лучше перетирать в блендере.

Для того чтобы пища еще хуже усваивалась, следует в нее добавлять сухую клетчатку. Она практически не влияет на питательность и калорийность продуктов, но при этом оказывает балластное действие, заставляя организм потрудиться, усваивая полученное питание.

Для того чтобы такого рода питание не оказало отрицательного воздействия на организм, долго использовать в рационе продукты с отрицательной калорийностью нельзя и опасно.

Диета, основанная на отрицательной калорийности, не должна длиться более двух недель, может наступить физическое истощение системы пищеварения, в это время организм более активно работает.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ